你有背部问题吗？原来背着你会让你看起来更胖！不想被嘲笑。身材矮小。为什么现在不改呢？今天我就给大家演示一下，简单的拍手动肩胛骨就可以拉伸背部肌肉，帮助姿势变直。让我们快速学习这三个技巧！
包括背部不仅影响了优美的体态，也说明整个人没有精力和脂肪。
下面要介绍给你的瘦背动作可能看起来很搞笑，但是一周只能做2到3次，甚至在家里和办公室都可以。
01反向拍手
保持正确的姿势，双脚与肩同宽，双手直拉到背后，掌心相对，如背后拍手掌，挤压肩胛骨。手越靠近越好。轻拍他们100下。
用空气拍拍手
站直，膝盖微微弯曲，双臂向前伸直，双手快速向对方靠近，像拍打中间的气息。试着通过你的核心肌肉保持躯干稳定，轻拍100次。
03上吹
双脚齐肩，双肘向上弯曲，双拳紧握，双拳迅速向天空挥去。拳头不要扔，要上下摆动，每次30次，3发。
