增肥是大多数女性最担心的事情，但是在美食面前，很难控制饮食。由此产生的热量超标，会让女性竭尽全力减肥。而且有女性听说经期减肥最有效。那么，女性经期可以减肥吗？
有谣言说女性在月经周期可以减肥，因为无论吃什么都不会发胖，所以这个时期也是女性减肥的独特时期。下面介绍一下女性经期是否可以减肥。不太了解这个的朋友可以从下面学习。
女性经期暴饮暴食真的不会发胖吗？
怎样吃才不胖，是所有女人都期待的。要知道月经对女性来说是很麻烦很不舒服的，但是为了满足她们想吃好吃的欲望，弥补她们的不适，她们也会在经期暴饮暴食。但如果经期暴饮暴食，还是会发胖。尤其是月经后的几天，如果不控制饮食，体重会迅速增加。
这是因为在月经的前两天，女性的新陈代谢会提高，内分泌会有很大的波动，体温也会升高。这时候身体对能量的需求会比平时大一些，但只是大一点点。女性每天需要800到1200千卡来保持身体机能，而经期则需要1300千卡。但这些热量无法满足如何吃而不发胖，女性进入月经三天后代谢能力会恢复正常。换句话说，如果你认为月经期间不能吃脂肪，结果可能是你无法接受的。
女性经期可以减肥吗？
因为女性在月经前一段时间新陈代谢快，所以食欲会增加，不自觉地必然会吃很多。这样会导致女性在月经前体重增加，但是月经后，女性在几天内会排出至少20 ml左右的经血，有的人会排出80 ml的经血。另外，子宫内膜变薄，饮食习惯没有改变，发现体重减轻。这个体重变化受月经影响，不能作为你变瘦的参考。所以女性经期减肥没有意义。
