今天我来介绍一系列减肥零食，让你满足自己的暴食，缓解压力。减肥的时候可以吃吃喝喝，没有负罪感。如果身体健康，可以控制食欲，减少身体堆积。
？便携瘦身零食？
把健康的减肥零食装在小瓶里，随身携带。饿了就从包里拿出来吃一点，也能帮你戒掉去便利店买零食的坏习惯。
杏仁
吃几片然后喝点水。满足感在你的胃里膨胀。丰富的维生素E可以抗氧化，膳食纤维可以帮助你排毒。如果没有杏仁，可以用核桃和坚果代替。
南瓜子
南瓜子的营养价值比南瓜本身高，减肥时最适合补充营养。但是吃饭的时候注意不要越吃越多，不然会适得其反！吃南瓜子减肥的另一个秘诀就是尽量和热饮混合，搭配无糖减肥茶也不错。
干果
任何地方都能买到的干果食品，酸甜可口。尽量选择加糖少的那种。天然甜味比巧克力和糖果更容易满足你的饕餮欲。
海藻
紫菜又称“海苔”，是一种海藻食品。选择添加剂少的海藻零食，热量接近于零，但维生素、矿物质、膳食纤维等非常丰富。
海带
海带富含维生素B2，这是一种促进脂肪燃烧的营养物质。加上膳食纤维，大大提高新陈代谢和排毒能力，有一种一等的饱腹感。如果边喝茶边吃海带，就不会饿了！
农家干酪
农家奶酪每100克热量在100卡左右，比其他奶酪低很多。减肥的时候可以灵活运用，不仅不用担心热量，还可以帮助你补充饮食不当造成的营养不足，尤其是钙和良性脂质，这些都是减肥时的好帮手。
？喝不含脂肪的减肥饮料？
市面上卖的各种饮料，减肥的时候一定要打十二分精神。比起含糖量很大的饮料，碳酸饮料，牛奶咖啡，奶茶，不如换成以下低热量，低糖，低脂肪的健康饮料，也能满足你的饕餮！
绿茶
儿茶素具有促进体脂燃烧、抗氧化、缓解压力等作用。还可以帮助你在减肥中控制食欲。
碳酸水
虽然碳酸饮料对减肥不好，但是不含额外添加剂的天然碳酸水非常适合你。碳酸总是在胃里膨胀，自然减少食欲，特别是饿的时候或者饭前喝一点，可以有效减少适量。
生姜热饮
生姜红茶、生姜可可等。都是很受欢迎的减肥饮品。将生姜磨碎，加入温热的饮料中，可以提高体温，发挥强大的新陈代谢和排汗作用。
甜米酒
甜米酒富含矿物质和维生素，其天然甜味也很清爽。喝一小杯会大大增加饱腹感，比其他酒精饮料更健康，更减肥。
