便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。注意饮食，多吃纤维素丰富的食物，如西瓜、香蕉、玉米、地瓜、青菜等；多运动，坚持体育锻炼；养成每天喝点蜂蜜水，可以润肠通便；口服双歧杆菌四联活菌片和复方芦荟胶囊治疗。
除了使用一些泻药，如开塞露外，关键是注意多吃富含纤维素的食物。饮食上的办法：1.炒木耳：要想解决便秘一次一盘为最佳量。比如说木须肉以木耳为主菜。木耳含有丰富的木耳多糖(真菌多糖)，是膳食纤维属碳水化合物的多糖类。2.苹果连皮吃：便秘严重者每天两个以上，最好连续吃，间隔时间不要太长。因为苹果中的纤维素、木质素和果胶在苹果皮里。
