花粉过敏如何预防
晴天、多风天减少外出可预防花粉过敏
并不是所有花粉都能成为过敏原，主要以通过风传播授粉的树和草花粉为主。天气干燥多风时，植物花粉囊更容易破裂，飘在空气中，导致空气中花粉浓度大大增加，此外，凌晨五点至上午十点以及黄昏，是空中花粉值最高的时间，因此，这些特殊时期应该减少外出，做好花粉过敏的预防。春天外出散步，最好在雨后，这时不但空气清新，而且受花粉影响最小。
花粉多时关闭门窗可预防花粉过敏
花粉多时最好关闭门窗，防止开窗时花粉进入室内，农村早晨花粉最多，城市则常在傍晚最多，应注意在关键时段避开花粉。还要保持居室空气湿润，利于消除花粉对人体的影响，如在阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上。
随身携带防过敏药物可预防花粉过敏
花粉过敏症患者要与空气隔绝几乎不可能，对于容易引发花粉过敏的患者，除了做好自身防护外，还应该随身携带一些常用的抗过敏药物如息斯敏、扑尔敏等，以免因突发情况，导致身体不适，以良好预防花粉过敏症。
外出做好防护措施可预防花粉过敏
在户外时，花粉除了通过呼吸进入呼吸道，还可以在皮肤和衣物上长达几个小时而不脱落，所以，为了预防花粉过敏症，在户外活动时一定要记得戴上高密度的口罩，用头巾包着头部，另外，还应戴上墨镜，因为花粉也很容易感染脆弱的眼部。
注意饮食可预防花粉过敏
对花粉过敏的朋友还要注意在花粉季节，应控制甜食和糖分的摄入，平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，如奶类、鸡蛋、鱼肉、羊肉、牛肉等，多食新鲜蔬菜、水果，能够补充维生素，有利于机体对抗过敏，预防花粉过敏症。注意不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、葱等，更不要吸烟喝酒。
全国糖尿病地图来了！浙江省患病率较高，原因竟是……
据国际糖尿病联盟最新数据，2017年全球约4.25亿成人患糖尿病，中国占1.14亿。意味着全世界超1/4的糖友来自中国！
而这1.14亿人口，又分布在祖国各地……首先看看你的家乡，糖友多吗？
甜食与糖尿病患病率正相关；
辣口味食品倾向于糖尿病患病率负相关。（这一条算是好事儿）东北、华北人：爱吃煎炸、烧烤食品煎炸食品、烧烤食品倾向与糖尿病患病率、高血压患病率及BMI（体质指数）正相关。可以简单理解为爱吃煎炸、烧烤的人，患上糖尿病的风险更高。
而高纬度地区居民倾向于食用煎炸食品，尤其是冬季寒冷地区的居民喜欢煎炸食品，如东北和华北地区。下图中红色越深，表示越倾向于煎炸或烧烤口味。
喜欢吃烧烤口味：黑龙江、吉林、辽宁、天津、北京、河北、海南等。
煎炸、烧烤食品往往油脂较多，一般植物性油脂经过长时间的加热后，其中一部分不饱和脂肪会变成饱和脂肪，不仅吃多了对血管不利，而且吃多了也容易发胖。而据世界卫生组织估计，肥胖者发生2型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病，而80%的2型糖尿病患者在确诊时超重或肥胖。
而且很多人都喜欢半夜“撸串”，几个人围一桌吃点烧烤，喝点小酒，然而，夜宵过后直接睡眠，身体消耗热量少，就容易囤积脂肪。美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院研究显示，与晚7点前吃晚餐相比，晚11点吃夜宵会让身体存储更多脂肪。
然而相反的是，美国研究者发现，坚持吃煮、炖、蒸食物，不食用烧烤、煎炸或烘烤食物，糖尿病前期人群的胰岛素抗性能得到显著改善。经济发达地区爱吃——甜食和烧烤甜食与糖尿病患病率正相关。可以简单理解为贪吃甜食的人，患糖尿病的风险更高。
而据数据统计，烧烤食品和甜食在经济发达地区更受欢迎。夏事炎热地区的居民喜欢甜食，但是不喜欢辣食品。比如上海、江浙一带菜品相对偏甜。糖可快速能量，但超量也相对易形成脂肪。研究表明，肥胖、龋齿甚至糖尿病人的增多确实与糖的经常超量摄入有正相关的影响。
果脯、甜点、肉铺、红烧菜品、糖果、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、含糖饮料……都是含糖大户。就拿甜饮料来说，其与糖尿病的相关报道并不少见。
高海拔地区居民喜欢麻辣食品，但是不喜欢烧烤食品和甜食。一般喜辣地区多分布在西南及西北地区。下图中红色越深，表示越倾向于辣口味。西藏、湖南、青海、陕西、重庆、四川等都是比较喜辣的地区。
小编猜测，也许与喜欢吃辣的地方，不太喜欢吃甜食和烧烤也有关系。
总之，一句话就是说，“适当吃辣，少油炸”。当然糖尿病不仅与吃有关，它更是一种生活病，养成良好的生活习惯，才能远离糖尿病。糖尿病医生，这样预防它！
最好再每周增加两次阻力运动，即举哑铃、做拉力器运动等健身器械运动。只有配合这样的运动才能增加肌肉能量，真正做到预防糖尿病。
比如，复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞医生在平时都会佩戴智能运动手环，记录一下每天走的步数。02定期关注腰围和体重复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞医生认为，日常还要关注自己的腰围和体重，这能起到对糖尿病的预警作用。脂肪多分布在腰、腹等部位的肥胖者，这些人要格外当心糖尿病的造访。
可以关注一下自己的腰臀比，腰臀比是预测肥胖的一项指标，比值越小越健康。一般女性比例值在0.85以下，男性0.9以下，都属于健康范围。但当比值大于1时，罹患糖尿病的风险会明显增大。03控制食物的总热量预防糖尿病，控制每天的总热量是关键，还有要限制高糖食品、高油食品等垃圾食品。
中国人主食已经吃得过多了，要注重吃全谷物、豆类食品。多吃一些天然谷物，少吃一些加工食品。
北京朝阳医院西院内分泌科主任高珊说：“平时我在家里做饭时会在大米中加一些谷物，粥里加入芸豆等豆类，吃这些食物还是非常有营养的。我很在意自己的饮食，会严格控制每天的热量摄入。”04学会控制自己的情绪精神因素主要影响人体的内分泌、神经系统，所以，中医认为长期精神刺激可以导致气机郁结。
糖尿病是内分泌失调导致的代谢病，内分泌——免疫——神经网络系统发生了变化会导致胰腺功能损害，劳心劳神损坏了我们的神经、内分泌、免疫系统，也会引起代谢问题。
不止春天，秋季也有花粉过敏！别把孩子过敏误当感冒
每年9月呼吸科门诊量都会出现阶段性的高峰，其中儿科的低龄呼吸道感染患者占很大比例。花粉过敏是儿童过敏中的高发症状。事实上，不止是春季，秋季同样存在花粉过敏的问题。
孩子打喷嚏、流鼻涕？不一定感冒可能是过敏
近期，一位妈妈带着3岁孩子去医院看病，妈妈说孩子抵抗力很弱，经常容易感冒，老是流鼻涕、打喷嚏、鼻塞，还喜欢揉鼻子和揉眼睛。经过问诊，医生发现孩子并不是抵抗力差，也不是感冒，而是过敏性鼻炎。很多人对过敏性鼻炎的了解并不多。事实上，过敏性鼻炎和感冒区别很大，过敏性鼻炎是由于接触某种过敏源导致的，这类过敏源可能是花粉。
感冒≠过敏性鼻炎
秋季开学不到半个月，医院里的“小病号”就多了起来。带孩子看病的家长们几乎众口一词：这8个月在家孩子可好了，一次病都没生过。怎么一开学才几天就生病了？是有什么特殊病毒吗？是学校环境有问题吗？还是老师没照顾好孩子？都不是。这是孩子们一开学就赶上了秋季过敏季。
最近气温骤降，又临近双节，很多家庭都有户外爬山、郊游计划，在接触植物繁密的地方时，很多孩子出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，家长通常以为这是普通感冒……但事实上，这也有可能是秋季花粉过敏的症状表现。
9月1日至7日是北方地区草类花粉（蒿草、藜草、葎草、豚草、苋等）浓度爆表的一周。由北京市气象局和同仁医院共同发布的致敏性花粉浓度指数显示，北京市9月上旬某一天，除丰台和昌平两个区外，其余城区花粉浓度均高于500粒/1000mm*24小时（5级以上），属于很高和极高级别，其中海淀浓度达到1000，朝阳区浓度爆表到接近1800。
秋季也会花粉过敏吗？
很多人可能都会疑惑：春天到处都是花，孩子容易花粉过敏，可秋天花都开过了，孩子为什么还是会过敏？而且过敏症状还更严重呢？
其实，春天花粉大都来自于鲜艳花朵，这些花大多是虫媒花，靠昆虫传播授粉。虫媒花花粉颗粒比较大，花粉从花朵脱落后容易沉降，较少在风中飘散；花粉量也相对较少。因此，大朵鲜花引起的过敏相对较少。
秋天的花粉主要来自于蒿属、藜科、葎草属这些不起眼草类，生命力强，旷野、田间、小区院子里到处都有。这些草也会开很小的花，叫风媒花，也就是通过风完成传粉。风媒花的花粉颗粒小且花粉干燥，容易在风中飘散；而且风媒花数量比较多，花粉小而多，更容易引起过敏。
花粉过敏主要表现有哪些？
花粉直径一般在30~50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。
儿童花粉过敏主要症状是红、肿、痒，无论哪种症状都会让孩子非常难受。
花粉过敏在人体上有很多种表现形式，比如说：
在皮肤上，会出现像荨麻疹的症状，一片一片的小红疙瘩；
在鼻子上，会出现频繁地打喷嚏流鼻涕；
在呼吸道上，会出现哮喘的症状，呼吸不畅、困难等；
在眼睛上，会出现过敏性结膜炎的症状。
因此，花粉过敏的症状需根据在人体上的表现部位，而进行相应的护理措施。
小编为大家整理了
宝宝外出预防花粉过敏的小贴士
记得收藏哦！
