1.五谷豆浆营养食谱
最佳答案五谷豆浆 1.黑豆 适量 2.黄豆 适量 3.花生 适量 4.杏仁 适量 5.核桃 适量 做法： 1.将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上。
2.将全部食材除了白糖之外。
加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥。
3.用中药包过滤。
再倒适量水到中药包过滤第二次。
最后可以将中药包整个放入锅内。
适当的揉搓。
剩余的豆渣不要扔掉。
4.盖上盖子中火煮开后转小火。
5.将豆浆沫捞掉。
小火继续煮。
豆浆不煮熟的话会中毒。
6.豆浆配油条..嘉的最爱。 豆渣千万不要扔拉。
豆渣饼在这里等着你。
PS.1。切忌煮豆浆的时候离开炉边。
豆浆很容易溢出来。
2。
豆浆得彻底煮熟。不然会中毒。
3。
豆浆不宜放久。最好能在2天内喝完。
44。
2.五谷豆浆营养食谱
最佳答案五谷豆浆 1.黑豆 适量 2.黄豆 适量 3.花生 适量 4.杏仁 适量 5.核桃 适量 做法： 1.将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上。
2.将全部食材除了白糖之外。
加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥。
3.用中药包过滤。
再倒适量水到中药包过滤第二次。
最后可以将中药包整个放入锅内。
适当的揉搓。
剩余的豆渣不要扔掉。
4.盖上盖子中火煮开后转小火。
5.将豆浆沫捞掉。
小火继续煮。
豆浆不煮熟的话会中毒。
6.豆浆配油条..嘉的最爱。 豆渣千万不要扔拉。
豆渣饼在这里等着你。
PS.1。切忌煮豆浆的时候离开炉边。
豆浆很容易溢出来。
2。
豆浆得彻底煮熟。不然会中毒。
3。
豆浆不宜放久。最好能在2天内喝完。
44。
3.五谷豆浆食谱 附图
绿茶消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克【制法】黄豆预先泡好【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津百合莲子饮【功能】全豆豆浆【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿五色消暑饮【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。
【制法】1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。 2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。
【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。
【益处】健脾和胃、补虚。玉米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。
【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者有卓越的效果。
大米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。
红豆小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。【制法】1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。
2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。【益处】消渴除热、清热利湿。
五色消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。【制法】1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。
2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。【益处】清热生津解暑。
绿豆豆浆【功能】绿豆豆浆【配料】干绿豆1/2杯。【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。
小米绿豆浆【功能】绿豆豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。【益处】健脾胃、清虚热、解毒。
高粱豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。【制法】1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。
2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。【益处】益脾温中。
高粱小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】1.干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。【制法】1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。【益处】健脾止泻。
清凉消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。【制法】1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。【益处】清热生津、解暑利尿。
长寿豆浆做法：所需原料：3:1:1:1:1:1的黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生 ，共计70克；水1100-1300毫升。制作方法：将五种谷类根据比例配好洗净，放入豆浆机杯体内，往杯体内加入清水，启动豆浆机后十几分钟自动煮熟五豆豆浆即可饮用。
此豆浆好处：含有多种营养成分，长期饮用可以降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，另外，它还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用。五谷豆浆五谷豆浆指的是黄豆、黑豆、花生、杏仁、核桃掺在一起做成的豆浆。
做五谷豆浆时应先将黄豆、花生、黑豆等原材料洗干净后浸泡8小时左右，然后在九阳豆浆机里加工就可以了。豆浆不宜放久。
最好能在2天内喝完。燕麦豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸。
4.豆浆五谷杂粮如何调配更养生
现在的饮食都讲究早吃好，中吃饱，晚吃少这个原则。
其实豆浆一般都是在早上搭配油条、包子、馒头吃的再加上鸡蛋就是非常好的养生套餐。其次五谷杂粮都是在晚上用来熬制粥用的，不过，五谷杂粮有很多种，常见的有小米、糯米、花生、玉米（商场里面那种干的大小渣子都算），油性小米（黄小米）、糙米、红豆、绿豆、薏仁、百合、莲子、芝麻等这些都算五谷杂粮之类的。
但这些食品里面有很多不是任何季节都能吃的。正常情况下，夏天熬粥用花生、玉米、百合、薏仁、莲子、绿豆这类属凉性的食品，不仅养胃的同时又不会上火。
冬天是用红豆、小米、糯米、大米、芝麻、糙米熬粥温胃驱寒祛湿。只要能合理的搭配这些食材不论季节都能起到养生的作用。
5.五谷豆浆怎么搭配营养价值好
五谷豆浆营养食谱
1.在校学生或者上班族，更要注意早餐的营养充足与均衡，有条件的话起码要：1个鸡蛋（煎煮都可以：补充软磷脂，蛋白质）+ 稀饭（补充水，糖和矿物质） + 一碟蔬菜（不要煮烂了，补充维生素和膳食纤维）+ 烧饼（粗粮，补充碳水化合物）。
2.每天可以换点花样，稀饭换面条换豆浆，烧饼换油条换面包换饼干，蔬菜可以换水果，也可以换酱菜，鸡蛋不可少。
3.食物一定要热，不热不要碰，夏天也一样。
4.还有一个简单点的，就是吃八宝粥，热的，不是罐装的，菜场散装的那种，配料（红豆，绿豆，黑米，薏苡仁，莲子，红枣等等）越多越好，再配一个煎鸡蛋。也是可以的。
上面是通用的健康早餐配方。你可以对照一下少了什么营养，补充进去就可以了。（当然，不同年龄和性别还有细微的区别的，因为不知道你的具体情况，所以无法提供）
早餐的样数不应少于3样，五谷豆浆（全豆浆），植物蛋白含量已经足够了，补充其他的营养就可以了。
一天饮量不超过一斤，每次最多半斤就足够了，喝多了会胀气的！
不能当水喝的 ，成年人每天每次500-700毫升
用“黄豆+黑豆+薏仁”作基础料，再加些配料：
想补血丰胸美白的美美，可以加10-20颗花生，还可以去豆浆味；
想补肾的，可以多加点黑豆、黑芝麻、板栗；
想通便的加燕麦片，
想减肥的加红豆，
想清凉去湿的加绿豆，
想明目的加枸杞子。
你这样减肥的话估计不太行，最好的减肥方法就是多做体力运动，减少食量（一天吃一餐）多吃水果蔬菜，不要吃含脂肪的食物.坚持下去就会胜利.
6.五谷豆浆怎么做好吃,五谷豆浆的家常做法
五谷豆浆的家常做法
主料
黄豆50克
辅料
薏米
15克
花生
15克
燕麦
15克
熟芝麻
15克
冰糖
15克
核桃
1个
杏仁
6粒
水
2000毫升
1.
准备好原材料，白芝麻提前炒熟
2.
黄豆、花生、薏米、燕麦清洗干净，用足量清水泡一晚上
3.
将泡发好的材料加入约2000毫升水，入锅煮熟
4.
杏仁尽量去掉表皮，核桃去壳取出核桃仁
5.
将煮熟的材料联通汤一起倒入料理机桶里，表面的浮末去掉
6.
加入熟芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖
7.
调到“五谷”，开启开关，搅打40秒即可
8.
细腻的五谷豆浆做好了
7.五谷豆浆食谱
五谷豆浆 1.黑豆 适量 2.黄豆 适量 3.花生 适量 4.杏仁 适量 5.核桃 适量 做法： 1.将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上。
2.将全部食材除了白糖之外。
加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥。
3.用中药包过滤。
再倒适量水到中药包过滤第二次。
最后可以将中药包整个放入锅内。
适当的揉搓。
剩余的豆渣不要扔掉。
4.盖上盖子中火煮开后转小火。
5.将豆浆沫捞掉。
小火继续煮。
豆浆不煮熟的话会中毒。
6.豆浆配油条..嘉的最爱。 豆渣千万不要扔拉。
豆渣饼在这里等着你。
PS.1。切忌煮豆浆的时候离开炉边。
豆浆很容易溢出来。
2。
豆浆得彻底煮熟。不然会中毒。
3。
豆浆不宜放久。最好能在2天内喝完。
