1.想要一份防止春困的食谱
缓解春困。
饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。 小招数赶走春困 当春困袭来，以下是颇为实用的赶走春困的方法： 触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
视觉刺激 走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。
嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。
听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。 活动肢体 活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。
2.有效缓解春困的食谱有哪些
有效缓解春困的食谱有： 缓解春困食物：蜂蜜 唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”
人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，是很好的润燥食物，同时还能有效防止春困产生。
推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁 材料： 苦瓜一根，雪梨一个，蜂蜜一勺，凉开水两勺。 做法： 1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。 3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
缓解春困食物：鸡汤 中国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，既要做到养阳补阳，又要温和进补，才能有效预防春困。
鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 母鸡汤脂肪较多，更为性热，所以仔鸡汤更适合春季饮用。
推荐食谱：苹果百合仔鸡汤 材料：仔鸡1只，苹果1个，干百合30g，红枣8g，盐、葱、姜各适量。 做法： 1、苹果切开，去核；百合用温水泡开。
2、仔鸡洗净，放入砂锅中。 3、放入葱、姜片，大火烧开。
4、放入百合、红枣，转小火煲1小时左右。 5、然后放入苹果，再煲30分钟，加入少量盐调味即可。
3.春天有哪些养生食谱抵抗春困
您好，中国医疗人才总部网温馨提示您：
1.白扁豆粥30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。
做法、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。
功效、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
2.什锦麦胚饼20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖（或红糖）适量。
做法、龙眼肉洗净切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，将花生仁和大枣切碎，将麦胚粉用开水略烫，加入以上原料，揉合均匀，制成薄饼。
功效、提神益气的功效，适用于预防春困者食用。
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4.春天有哪些养生食谱抵抗春困
您好，中国医疗人才总部网温馨提示您： 1.白扁豆粥30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。
做法、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。 功效、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
2.什锦麦胚饼20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖（或红糖）适量。 做法、龙眼肉洗净切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，将花生仁和大枣切碎，将麦胚粉用开水略烫，加入以上原料，揉合均匀，制成薄饼。
功效、提神益气的功效，适用于预防春困者食用。 如果您还有什么不懂的问题，可以直接登录：“中国医疗人才总部网”可以帮助您解决问题！ 祝您身体健康。
5.春困有什么食疗法
春分时节应用饮食调养的方法来改善“春困”的症状，下面介绍两个预防春困的食疗方： 白扁豆粥 原料：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。
做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。 功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
什锦麦胚饼 原料：葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖（或红糖）适量。 做法：将葡萄干、龙眼肉洗净切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，将花生仁和大枣切碎，将麦胚粉用开水略烫，加入以上原料，揉合均匀，制成薄饼。
功效：具有养血安神、提神益气的功效，适用于预防春困者食用。