1.模特开始流行晒健身照了吗
据报道，要么瘦，要么死，在以前时尚界可能没有人反对这句话，多数零号模特就是饿出来的，有普通姑娘尝试维密模特的秀前食谱，坚持了几天就大呼受不了，据了解目前除了节食，流行晒健身照也是很多模特的爱好之一。
报道称，某模特公司艺术指导表示，杭州的模特有个特色，因为网购业务发达，网拍的平面模特特别多，身高偏矮，而上海对T台模特需求比较多，身高要求175cm，业内把她们称为“大模”。业内人士表示，在选择模特时会量三围，但是没有一个特别具体的数据去要求她们，比例好看就可以，果要拍裤子，臀部就要翘一点，如果要拍内衣，也不是一定需要大胸女孩，当然平胸也能拍。
与此同时模特们不再一味晒瘦晒饿了，维密”模特晒着自己频繁出入健身房、健康饮食，马甲线、蝴蝶骨，成了模特们的新必备，网友纷纷表示，希望让“瓜众”们明白，好身材不是饿出来的，而是练出来的。
2.16位明星减肥食谱都这儿,十一结束要不要减肥看着办
下面这些可都是明星们亲自试验过的哟
先来看女明星：
陈妍希
从小龙包变成婚礼上最美的新娘，陈妍希可没少在背后努力，她的午餐食谱是白菜、西蓝花加小西红柿，都是蔬果类
贾静雯
生了宝宝之后的贾静雯对饮食也很讲究，她的重点是早餐要丰盛：三明治，沙拉
江一燕
这是一碗养生汤，放眼一看有菠菜、胡萝卜之类的，水很清，油盐都很少
林心如
虽然她现在每天都在微博上晒美食，但11年那会儿，她也只吃蔬菜沙拉，并且还艾特赵薇一起减肥
刘芸
刘芸是孕妈里身材恢复比较快的一个，她的食谱很简单：麦片加青菜
倪妮
印象中，倪妮一直是娱乐圈偏瘦女生的代表，没想到她也在为练出马甲线努力着：水果拼盘，果汁
徐静蕾
三个月减15斤：
早餐-鸡蛋，主食
午餐-青菜
晚餐-薄生牛肉片
张馨予
橘子君也在微博上刷到过张馨予的食谱，基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主，看着就没什么食欲
张雨绮
到了张雨绮这儿干脆就没有食谱：不吃+运动
郑秀文
郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年，这是她给吴君如的蔬菜汤食谱：番茄，椰菜，西芹，洋葱，青椒
陈乔恩
陈乔恩用的方法也比较简单粗暴-不吃，至于她口中提到的“安大姐”，应该是安以轩。。..
邓紫棋
能看出邓紫棋比以前瘦了很多，虽然她经常管不住嘴，但多少也会在饮食上注意：以粗粮、蔬菜为主
伊能静
伊能静在怀孕前后也有不同的食谱：
孕前-三餐照常，不加调味料
孕后-青菜、少肉，糙米，水果
袁姗姗
8天瘦了10斤的励志姐，她的早餐是：全麦面包
午餐更可怜：青菜+白粥
张天爱
论减肥，橘子君只服太子妃，她曾自爆称：“吃了一年番茄黄瓜，要么瘦要么死！”坚持吃了一年的清水煮番茄黄瓜后，她就成功将体重降到了两位数，之后她的食谱里加入了鸡蛋，又坚持了一年。
张予曦
原来一直以为张予曦是天生的骨架小，没想到背后也经历了一番“折磨”：基本一年不吃晚饭
屏保也被设成了这样：
在需要减肥的女明星里还有这样一类人：模特，她们的菜单又是什么样呢？
3.一个初中女生未来想当模特,现在需要做什么
要成为模特的必要条件 （一） 体 型 模特看的是什么，当然看体形了。
对职业服装模特而言，身高是模特所具备的最基本的条件（广告模特就不是这样了），女服装模特一般身高在1.70~1.83米之间，当今世界几位超级名模，如什么辛迪·克劳馥（Cindy crawford）、克劳迪亚 希坲等人 ，身高都在1.82米左右。女广告模特一般身高在1.65米以上就可以了，当然你的脸蛋就显的更重要些了。
男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间，胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80千克之间。 和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的展现者--模特来说，在评判我们的体形是否和谐时，可以用“黄金分割律”来作为参考。
对于模特的身材比例，大概可以从以下几个方面分析。 1. 上 下 身 比 例 -- 对模特的要求是下身长于上身。
2. 大 小 腿 比 例 -- 小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。 3. 头 身 比 例 -- 头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。
4. 三 围 -- 有好的胸围，设计师当然喜欢使用了；你的腰围最好不要超过60厘米，臀要窄最好在90以内，臀肉不能下坠。 有人认为90.60.90是最好的三围尺寸，但是这个要求对于亚洲人不是十分适合. （二） 相 貌 对于T台模特来说，相貌虽然不像身材那么突出，但也是十分重要的外在因素。
对于我们而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可稍长些。五官端正是最起码的要求，不一定十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。
别忘了，你的皮肤健康也十分的重要。 （三） 气 质 一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。
它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。如果天生具有工地或者田园的气质也许只有少数人可以接受你。
所以说，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。 （四） 文 化 基 础 时至今日，社会纷繁复杂，在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。
其实，这种理解是错误的。如果这样的话，那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业，我们还花大力气去培养什么？在大街上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗？事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。
试想，一个有文化基础的模特，他（或她）对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。
例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，甚至如果他（或她）了解一点历史，都能够对不同年代感的服装展示得十分恰当。这些东西即使无法精通，也要熟悉一二。
（五） 职 业 感 觉 模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流；懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人；精通自己形象的个性要求。
通俗来说，就是凭着自己的直觉能摸索到最in的潮流，并依据潮流信息进行穿着打扮。 我们经常看到，一些相貌长得不错的人一上了舞台，一点神韵都没有，这就跟舞台感觉有关。
我觉得舞台感觉是跟个人的天分有关的，但后天的培养也是很重要的。我们经常看到一些超级名模，她们在进行时装表演时往往是进入了一种得心应手、旁若无人的境界，一举一动都能把时装的美妙之处表现得淋漓尽致，她们的这种舞台感觉往往能将表演艺术带进巅峰状态。
（六） 展 示 能 力 一般展示能力包括舞台表演技巧和展示服装能力两方面。无论哪一种模特她们应具备在T型台上走台的技巧，即要会走猫步。
舞台表演技巧一般都是*经过专业的训练而培养出来的。时装表演一般要求模特能理解设计师的设计意 图以及编导安排音乐、走台方式的目的所在。
这些要求的内容就是模特所必需具备的展示服装能力。另外，如今的表演更多的注重气氛的营造和展现，所以，模特也需要有表演的意识和足够的表现力！ 模特大赛文化素质参考试题 一、选择题：（在下列各题中，每题选择1个你认为正确的答案将字母填在括号内，多填或不填写均不得分） 1、时装表演最初的动机目的是什么？ A、商业促销。
B、休闲娱乐。C、拍摄广告。
D、选美活动。 正确答案是：（ A ） 2、查理·沃斯（Charies Frederick Worth）是一位开创法国高级女装的英国人，同时他也是第一个使用真人做时装模特儿的人，查理·沃斯使用的并被公认为世界上第一位时装模特儿是玛丽·韦尔纳。
请问，她展示的第一件作品是什么？ A、帽子。B、披巾。
C、裙子。D、皮靴。
正确答案是：（ B ） 3、丝绸的发源地是下面的哪个国家？ A、法国。B、印度。
C、中国。D、埃及。
正确答案是：（ C ） 4、人类最早的缝纫针是用什么制成的？ A、铜丝。B、兽骨。
C、竹子。D、木头。
正确答案是：（ B ） 5、1998年在法国举行的世界杯足球赛开幕式上，。
4.男模特身高要求
解密名模打造八大工序每天1.5小时健身、4小时仪态训练+三餐制定健康食谱+学音乐+学美容+拍写真+新闻炒作=名模？独家★入厂标准★男模特身高要求 1.85米以上体重要求 75-80公斤三围要求 102cm97cm99cm女模特身高要求 1.78米以上体重要求 45-50公斤三围要求 85cm62cm88cm美丽的模特是无数少男少女仰慕的对象，她们（他们）走在时尚的最前沿，穿着各种名牌服装，轻松而潇洒地在T台上走几个来回，就有令人羡慕的高收入。
但在风光的职业背后，人们对于名模诞生却又感到非常神秘和好奇。那么，怎样才能成为名模呢？在模特成名的背后是否有一个千锤百炼的训练过程呢？本报独家揭秘生产名模的全过程。
外功篇工序 1健身时间 每天1.5小时车间 模特专业健身房工程师健身教练想成为一名模特，专业而长期的健身是必不可少的工序之一。模特健身房有良好的器械和专业的训练计划，指挥模特进行系统的训练。
一般情况下，模特们都会每天坚持健身，每天少则半小时，多则几个小时。专业的模特学校则会固定在每天进行1.5小时的健身课。
根据模特的职业特点，模特的健身与普通人的健身是有所区别的，一般都针对在腰部和腿部，很少锻炼肩部，以及作大运动量的训练。工序 2减肥时间 一日三餐工程师 专业营养师众所周知，模特是越苗条越好，因此模特在日常饮食中要控制饮食，坚决杜绝高热量、高脂肪的食物。
想成为模特，还需要在专业营养师的帮助下制定健康食谱，进行节食减肥。甚至在有秀场表演的时候，根本不吃饭，以达到演出效果。
模特一天的食谱早饭 一杯水+一片无糖面包中饭 水焯青菜+适量鸡蛋或豆制品晚饭 青菜少许+无糖饮料或者水工序 3仪态训练时间 每天4至6小时车间 练功房工程师模特教练入行当模特，最重要的基本功莫过于仪态训练。在模特学校，每天都会进行站姿、站位和走台的训练。
现在的模特教练还会针对模特自身特点，训练模特在T台上进行一些个性化的表演，比如眼神表演、舞蹈协调训练等。内功篇符合行业要求的身材，并学会了走台，是否就能当模特？答案是否定的，成为模特除了要具备以上外功修为外，还要有内功方面的修为。
工序4 造型、美容入门车间 美容教室工程师美容化妆老师模特在秀场表演时，虽然有专业造型师与化妆师为其服务，但对一个专业模特来说，了解自己的面容特征，具备良好的化妆技巧，也是必不可少的。模特学校的美容化妆老师会教授模特学员们进行简单的化妆基本功，还有色彩的协调与运用。
工序 5艺术修养培训车间 音乐课程教室工程师 音乐老师良好的音乐修养，不仅可以让模特在T台上走准节奏，而且还能使模特在秀场上散发出优雅的气质，从而更好地体现设计师服装的精髓。模特学校一般会有专门的艺术老师对学员进行单独的乐器培训和音乐剧舞台剧的表演培训，还会定期组织模特进行秀场观摩。
包装篇在模特业内，有一个不成文的规矩：商业演出客户不会直接与模特单独接洽。因此一个初出道的模特要想迅速成为新星，必然要与一家有实力的模特公司签约并包装自己。
工序 6拍写真车间 摄影棚与外景地包装师摄影师一个好的模特经纪公司会为模特提供全方位的包装，争取在有限的时间内将模特的人气迅速提升，其中最有效的手段就是拍摄写真。盛世强音专门为模特李学庆拍摄写真集，从而提升了人气。
工序 7新闻炒作车间 各种报刊、电视、网络包装师公关策划在一系列包装手段中，新闻炒作是最有杀伤力的，通过新闻炒作，大众迅速熟悉模特。于是模特经纪公司会经过精心策划炒作自己旗下的模特。
最著名的例子莫过于王海珍通过与张艺谋的绯闻而成为名模。工序 8出演影视剧车间 影视基地包装师导演T台上已经成名的模特，要想长期保持并扩大自己的知名度，就必须走下T台，寻找向影、视、歌方面发展的机会。
例如胡兵和瞿颖就是模特界的典范，在广告、影视、音乐方面全线出击。名模的产生就是全面包装与策划的结果。
文/记者屈晶 摄/记者张宁 制图/宫旭东名模李学庆一年培养费用项目金额（元）服装 70万手机 3万IP电话卡 1万培训老师 1万摄像及剪辑 5000摄影及购版权 10万照片冲印、电分、刻盘 5000健身 1.2万交通 5万媒体公关 40万美容师 1.2万造型师 5万化妆师及发型 1.5万助理 1.8万酒店 7.2万快递 8000牙齿美容 5000个人网站 3万单曲（两首） 8万写真集 7万影迷会 8000公司管理 7万其他公关推广活动 12万总额 188万。
5.请告诉我一些制作快速的食物最近很忙,急需一些简单的菜谱.1.材料
用微波炉方便又快： 鱼香肉丝 美食菜系： 湖北菜 材 料： 生猪里脊丝300克。
调 味： 红椒油少许，葱、姜、蒜末、郫县豆瓣酱、酱油、绍酒、湿淀粉各一中匙，色拉油两匙，白糖、精盐、米醋、红椒油各一小匙。 做 法： ①把猪里脊丝用精盐、绍酒、湿淀粉拌匀。
②器皿中放入色拉油一匙（余下的一匙拌入肉丝中），并加入除红椒油外的所有调料，覆上微波薄膜，高火5分钟后取出，淋上红椒油即可 红烧狮子头 材料： 夹心猪肉末300克，青椒250克 调料 （A）精盐、味精、姜末各1匙，绍酒、葱末各大匙，芝麻油半匙； （B）色拉油5大匙，味精1匙，绍酒1匙，白糖1匙； （C）湿淀粉1。 5大匙，高汤半杯 操作 1 将猪肉末加调料（A）充分拌匀，做成4只丸子。
2 调料（B）中加入高汤调匀，放入肉丸，覆上微波薄膜，高火7分钟后，倒出剩汁。 土豆牛肉 材 料： 生嫩牛肉200克，魔竽一片，马铃薯300克，胡萝卜一根，葱一根。
调 味： 高汤一杯，绍酒两大匙，酱油、白糖各两匙，精盐少许。 做 法： ①将魔竽盛盘，不罩微波薄膜高火1分钟，再用汤匙把它弄成小块。
②将马铃薯削皮切块，放入水中浸泡；胡萝卜切块，葱切段。 ③胡萝卜罩上微波薄膜高火2分30秒，马铃薯也以同样方法高火2分30秒。
④将牛肉片和①、③一起放入容器中，淋上所有调料，罩上微波薄膜或加盖高火3分钟。 ⑤取出，再整盘搅拌一次，高火4分钟后即可。
糖醋排骨 材 料： 小排骨300克 调 味： 绍酒、白糖、米醋、酱油、干淀粉各一大匙，味精、精盐各半小匙，熟油一中匙，色拉油300克 做 法： ①将小排骨拌入调料腌几分钟，逐块拍上干淀粉。 ②器皿中放色拉油300克，高火12~15分钟后逐一投入拍过粉的小排骨，高火约2分钟，炸至金黄色捞出，去油。
③另一器皿加入适量水及酱油、白糖、米醋，调入湿淀粉，中火1分钟至凝成糊状立即取出，浇在排骨上拌匀即可。 红烧蹄膀 材 料： 蹄膀一只，青菜心18棵，水发香菇五朵 调 味： 冰糖三匙，酱油五大匙，八角（即大茴）五粒，姜三片，绍酒、葱末、淀粉、水各一大匙，色拉油两大匙。
做 法： ①将蹄膀去毛、洗净沥干，与香菇丝一起用冰糖、酱油、八角腌30分钟。 ②将蹄膀放入有一大匙色拉油的器皿内，高火8分钟后放入绍酒、姜、葱末，再高火10分钟。
③将菜心加水、色拉油，高火2分钟后取出，排放于盘的四周。 ④把淀粉和水一大匙与肉汁拌匀，高火1分钟后淋上即可。
五香牛肉 材料：牛肉100克（约10两半） 卤汁料： 花椒半茶匙，八角2粒，桂皮1块，沙姜5-6块，草果1个（碾碎），茴香半茶匙，乾葱碎畔1条，盐1平茶匙，冰糖碎半汤匙（约25克，即6钱半），上汤400毫升，酒1汤匙。 蘸汁料：麻油、生抽、红椒丝各1汤匙，浙醋1汤匙半，熟油1茶匙，红椒丝1汤匙，糖半茶匙。
烹调步骤： （1）把卤水料（酒除外）放在一个深碗内，用高火煮15分钟。 （2）牛肉洗净，放进卤水中，并加人酒，再用中火煮约40分钟。
（3）牛肉取出，晾凉后切薄片。 （4）蘸汁料除麻油和浙醋外，放炉内用高火煮1分钟，取出加入馀下的汁料，便可与牛肉同供食。
红烧肉 材料： 生净猪夹心肉900克 调料 （A）葱6根，姜4片，色拉油3大匙； （B）酱油约1杯，冰糖1大匙 操作 1 将夹心肉冲洗干净后，切成3厘米见方的块状。 2 把调料（A）放入器皿中，高火3分钟，放入夹心肉和调料（B），加上盖子高火20分钟即可。
饭类：菜肉饺 材料：上海云吞皮12块，瘦肉、韭菜各100克（约2两半），肥肉15克（约4钱）。 调味料：胡椒粉、麻油各1/4茶匙，砂糖、生抽各1茶匙，粟粉1茶匙。
上汤料：水350毫升，麻油、鸡粉半茶匙，油1汤匙，盐少许。 洋葱肉丝 材料： 生猪腿肉150克，洋葱200克 调料： 绍酒、精盐、白糖、湿淀粉各1小匙，味精半小匙，色拉油1大匙 操作 1 将猪腿肉切成丝，用绍酒、湿淀粉拌匀。
2 将洋葱切丝，与肉丝拌和，并加入精盐、白糖、味精、色拉油，调匀。 肉类：五香豆干 材料： 猪腿肉500克，五香豆腐干2块，青辣椒1个，红辣椒2个 调料 （A）绍酒1匙，食盐半匙，葱2根，姜3片； （B）甜面酱、白糖各2匙，辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各1匙； （C）蒜末1匙； （D）色拉油1。
5匙 操作 1 将猪肉整块抹上调料（A），覆上微波薄膜，转4分钟，取出待凉，切薄片，豆腐干切斜薄片，青、红辣椒切小块。 2 器皿内放色拉油及调料（C），高火2分钟，再放入其它材料及调料（B），拌匀，再高火4分钟即可。
3 装入器皿内加盖高火4分钟，期间搅拌一次。
