1.唐安麒瘦身食谱
【第一天】
早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
午餐：水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉40公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
【第二天】
早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
【第三天】
早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克（除去多余的油油水水）、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克（鸡肉、猪肉或牛肉）、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
快速地减 肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减 肥的关键，每周减 肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。
故此方虽然减 肥有效，仅供需要紧急减 肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。
这样的食谱也有很多的，我是从我收藏的那个专业减肥站上“ yueyueshou网 ”看到的，你也可以去那学一下，要全面一些，什么样的方法都有的呢。
你也可以去那了解一下，《 月月瘦网 》站上有北京的瘦身专家，有任何关于减肥方面的问题，都可以去那留言咨询，我以前也是这样的，很有帮助。
2.唐安麒瘦身食谱
唐安麒瘦身食谱增加运动少吃，还要多运动。
运动也很讲究的。不仅是运动的方式，运动的量，运动时间也比较重要。
需要减肥的，大多是平时不太爱运动的。可以选择非剧烈运动，比如跳绳、仰卧起坐或俯卧撑，这个不像打篮球那样，但也可以减掉肚子和腿和脂肪。
最好是下午5点左右运动一次，还有就是晚上睡前在床上，少量的运动。把两个腿抬起来，像骑自行车那样运行个2,3分钟。
重复几次。坚持一段时间，大腿就会明显的瘦下来。
在床上可以做几十个仰卧起坐，也利于快速入睡。刚开始可能有点吃力，但慢慢习惯了，就不会觉得累了。
要坚持下去才有效果。减肥运动有很多种，如果你可以做更多的运动，效果更好了。
我当时也就用这简单的运动，达到了明显的效果。想起我以前为了减肥可吃了不少苦，不知道失败多多少次。
不过我可没放弃哦！一直找呀找，还真的找出种快速减肥的方法。不吃药，不节食，不需要运动，一个月就能轻松瘦十几斤，我是减肥达人蒙蒙【27917645】我的企鹅号，想知道到我是怎么做到的可以加我，也可也关注【蒙蒙减肥日记】jrvvqccnpo6001687681。
3.唐安麒 出过的减肥书有哪些
1. 唐安麒宇宙饮食
2. 型男变身术
3. 排毒便畅一身轻
4. 环球美食瘦得起
5. 自煮瘦身便当
6. 自然‧健康‧排毒
7. 补身瘦身食谱
8. 浓香瘦身餐
9. 唐安麒滋补养生汤
10. 唐安麒排毒瘦身汤
11. 唐安麒10日瘦身DIY
12. 唐安麒的成功秘籍
13. 唐安麒元气瘦身汤
14. 唐安麒速效丰胸战略
15. 唐安麒超猛瘦身魔法
4.唐安麒生机饮食法是什么
当减肥减到一定程度，就会出现怎么减也 减不下去的情况，我们称之为“平台期”。
这 时候可以多吃生鲜食物，最好就是连续21曰进 行 “Raw Food Diet”（生机饮食）。 最早提倡生机饮食的人是有“小麦草汁之 母”之称的D。
Ann Wigmore （安•威哥莫尔 博士，1909-1993，生于立陶宛），她曾患严 重关节炎、偏头痛和直肠癌，后来靠吃有机生 鲜的食物和喝小麦草汁，奇迹般地痊愈，因此 吸引了全球不少人追求生机饮食。 生机饮食是指多吃有生命力，新鲜的，完 全不经农药、化肥、化学添加物及防腐剂污染 的食物；用45°C低温烹调；不用加工调味料， 改用有机蔬果、香草及果仁制成的生机酱汁调 味。
这是因为经过工业式加工和保存的食物， 如罐头，早已失去营养和生命力；高温煮食会 令食物产生毒素兼破坏食物本身的营养及酵素。 反之，生机饮食则能完整地保存食物中的酵素 和养分，这些营养能迅速被人体吸收，以助有 效清除体内毒素，达到抗衰老和抗病的功效。
爱斯基摩人以吃生肉为主，极少出现心脑血管 梗死、局血压和肥胖等病；日本人爱吃生鱼和 豆腐，因而日本成为长寿国家；地中海国家的 人喜爰食用大量新鲜蔬果、少量海鲜和肉类， 再配大量橄榄油，因而身体强壮健康。 这些足 以证明生鲜食物的营养对人体健康有益。
不过，经过我多年来的研究与观察，长期 进行生机饮食，容易出现体质虚寒、体形枯瘦、脸色青黄等问题。所以我在“Angel" s Raw Food Diet”（唐安麒生机饮食法）中，加入中 医补身袪寒的概念，配合滋补食疗方法，以达 到阴阳调和、滋补五脏的功能，让大家在健康 瘦身之余，还能肌肤白滑红润。
另外，就算不 需要减肥的朋友，通过此餐亦能收获净体排毒、改善易病体质及抗氧化的功效。我每3个月就 会进行一次“21日唐安麒生机饮食法”，至今 已经8年了，这是我保持青春的秘方之一。
5.唐安麒排毒瘦身汤的排毒效果好吗
以下是关于唐安麒排毒瘦身汤的排毒效果的解答： 材料：黄鱼1条， 冬瓜500g，生 姜、白糖、葱、胡椒粉、米酒、油、盐适量。
做法：1.将黄鱼洗净剖开去除内脏和鱼鳞，用少许米酒腌制十分钟； 2.冬瓜不去皮，洗净切成片备用，葱切成段备用， 生姜洗净切片备用； 3.锅中热油，放入黄鱼煎炸至两面均成金黄色时加入适量清水，同时加入准备好的冬瓜片、葱段、生姜片、白糖和米酒，大火烧开后转小火慢炖至鱼烂熟即可。出锅前加适量盐和胡椒粉调味。
功效：有 健脾化湿、美容 养颜、排毒瘦身的功效。 糖尿病患者也可食用。
提醒：对于想要排毒减肥的人来说，平时的生活习惯也很重要，最重要的是一定要控制自己的食欲啊，不要吃太多垃圾食品啦。
