1.午餐自带饭盒菜谱
1---白饭，咸蛋蒸肉饼，蒜蓉炒菜心 2---白饭，豉椒炒牛肉，白灼生菜 3---白饭，姜葱蒸鱼腩，炒野菜 4---白饭，芽菜炒肉片，姜炒芥兰 5---白饭，冬菇焖鸡，蒜蓉西兰花 6---白饭，煎让三宝，炒大白菜 7---白饭，豉汁蒸鱼头，白灼芥菜 8---白饭，支竹焖排骨，炒野菜花 9---白饭，麻婆豆腐，炒迟菜心 10--白饭，肉碎茄子，蚝油芥兰 11--白饭，莲藕焖排骨，炒豆苗 12--白饭，荷兰豆炒腊味，白灼构己叶 13--白饭，酸菜蒸大鱼，炒菜心 14--白饭，花肉焖豆干，炒生菜 15--白饭，薯仔蚊鸭，炒豆角 16--白饭，豉油皇焖鸡翼，炒西兰花 17--白饭，榄角蒸鱼腩，炒大豆芽菜 18--白饭，蚝油炒猪肉，咸蛋冬瓜汤渣 19--白饭，栗子焖鸡，白灼芥菜 20--白饭，凉瓜炒牛肉，炒白菜 21--白饭，瑶柱蒸水蛋，肉碎炒菜心 22--白饭，冬瓜焖鸡，炒豆角 23--白饭，三丝炒猪肉，炒芥兰 24--白饭，甜酸排骨，炒荷兰豆 25--白饭，蚝油肉碎蒸豆腐，炒小白菜 26--白饭，酱爆牛肉片，节瓜汤 27--白饭，姜葱蒸红珊鱼，炒菜心 28--白饭，陈皮肉丸，蒜蓉丝瓜 29--白饭，豉椒炒鱼饼，炒豆角 30--白饭，烧肉炒芹菜，炒野菜花 31--白饭，煎封仓鱼，炒芥兰 白饭如果吃厌了可以换（炒粉，炒面，炒米粉等）。
也可以换白粥，视你个人口味。这个餐牌吃完了，，可以再重新来吃，如果有新的菜式，可随意更换。
我就是这样天天煮给我老婆吃的，她不喜欢吃外面的快餐。祝你有个好胃口！！！。
2.蒸煮饭盒怎么煮饭
最简单的炒饭。
1、淘米，不要太干净，人体需要那些矿物质，不要把米淘的像清水一样，把里面的可能存在的小石头之类的弄出来就行了。洗的越清的米营养越少。 然后放入电饭煲，放入的水能盖住那些米薄薄一层，多了会变粥。 选定模式，开始，一般都半小时就好了。
2、饭好的情况下。 开始点火，把锅子烧热，为的是把锅子的余水烧掉，因为有水的情况下放油 油会飞溅出来。如果怕油溅，锅子一定要烧热，还有就是在油里放盐可以防止油乱溅。 然后弄个蛋炒饭吧，炒个蛋，盐，味精，看自己口味放，一般都是撒点就好了，我是喜欢吃淡点的。 炒好蛋 然后放入饭，放调味料，再一起炒一边，最简单的懒人做法。
3.用饭盒蒸菜 怎么蒸菜最美味 蒸什么菜最好吃
蜂蜜蒸南瓜的做法详细介绍
菜系及功效：家常菜谱
工艺：蒸
蜂蜜蒸南瓜的制作材料：
主料：南瓜400克，葡萄，罐装樱桃各适量。
调料：糖，蜂蜜各适量。
教您蜂蜜蒸南瓜怎么做，如何做蜂蜜蒸南瓜才好吃
1.南瓜去皮洗净，切块，焯水待用。
2.南瓜块、葡萄、罐装樱桃如图放入盘中，淋上调料，上笼蒸至酥烂即可。
蜂蜜蒸南瓜的制作要诀：
南瓜蒸的时间要长一点，使南瓜酥烂香甜。
啤酒蒸肉蟹的做法详细介绍
菜系及功效：家常菜谱
工艺：蒸
啤酒蒸肉蟹的制作材料：
主料：肉蟹600克。
调料：啤酒，葱，姜，盐，味精各适量。
教您啤酒蒸肉蟹怎么做，如何做啤酒蒸肉蟹才好吃
1.肉蟹宰杀，洗净，用调料浸入味，去腥。
2.原料加啤酒、葱、姜，上笼蒸制。
啤酒蒸肉蟹的制作要诀：
将蟹壳敲开再浸泡更易入味。
4.蒸煮饭盒怎么煮饭
最简单的炒饭。
1、淘米，不要太干净，人体需要那些矿物质，不要把米淘的像清水一样，把里面的可能存在的小石头之类的弄出来就行了。洗的越清的米营养越少。
然后放入电饭煲，放入的水能盖住那些米薄薄一层，多了会变粥。 选定模式，开始，一般都半小时就好了。
2、饭好的情况下。 开始点火，把锅子烧热，为的是把锅子的余水烧掉，因为有水的情况下放油 油会飞溅出来。
如果怕油溅，锅子一定要烧热，还有就是在油里放盐可以防止油乱溅。 然后弄个蛋炒饭吧，炒个蛋，盐，味精，看自己口味放，一般都是撒点就好了，我是喜欢吃淡点的。
炒好蛋 然后放入饭，放调味料，再一起炒一边，最简单的懒人做法。
5.用饭盒蒸菜蒸什么菜好
腊肠腊肉之类的
先说说蒸小芹菜吧。
1、洗芹菜，晾干（别湿淋淋就行）
2、把小芹菜切好（长度不超过一公分，我喜欢小一点），放进面盆里。
3、给切好的芹菜拌上干面粉，面粉的用量不宜过多，否则蒸出来的麦饭不松软。大概就是一斤小芹菜三两面粉，两三次以后就有经验了。当然，前面说过了也可以拌点肉，最好是五花肉，太瘦的肉意义不大。这个拌进去的肉最好是煮好之后再过油的。红烧肉也可以，看个人的爱好了。
4、上锅蒸，水烧开后再上锅蒸，大约需要半小时吧，要看芹菜的量而定。最好给蒸笼上铺上笼布，要不菜会从孔里掉下去，造成淤锅就麻烦了。
5、出锅后把麦饭搅散。这时给麦饭浇上热油、洒些盐就可以吃了。还有一种就是把大葱或者蒜苗切碎煸炒，拌进麦饭里，也很香呢。
再说说天祺魂牵梦萦的洋芋叉叉吧。
1、洗土豆，切土豆，这个需要用那种切丝的工具，就是叉萝卜丝的那种，我也忘了叫什么名字了。超市都有卖的。洗净空干，别湿淋淋就差不多了，也不能那么干巴巴。
2、跟上面芹菜的做法相同，拌上干面粉，上锅蒸，蒸法也跟蒸芹菜相同。出锅后搅散待用。
3、这时，根据自己的爱好炒菜。辣椒、蒜苗、胡萝卜、大葱、洋葱、芹菜等一种或几种混炒都可以，就是别再炒土豆了，呵呵，这些菜都切成细丝最好，也可以做成荤的，放点肉丝进去。菜炒到八成熟把蒸好的洋芋叉叉倒进去同炒几分钟，依个人喜好加入适量调料，出锅。
其他的如白菜、豆角、茄子、南瓜、韭菜、野菜之类都是同样的蒸法，当然什么蒸菜都要选“老”一些的菜，耐蒸。
以上来自于 “阿然-蒸菜”
6.谁帮我计划一份一周的公司午餐饭盒食谱
嘿嘿。是个女孩子吧，我是一个常吃快餐的人，想了下一个星期想吃这些东西，你看看吧：
星期一：黄瓜清炒鸡肉。一周的开始，很累，补充蛋白质。
星期二：炒猪肚（肝），看个人爱好加点青菜，口味很好，不喜欢内脏的就算了。
星期三：家常豆腐，就是常说的煎豆腐，配菜可以配青椒、木耳、西芹都可以。
星期四：苦瓜炒鸡蛋（肉）。本来想西红柿炒的，但怕卖相不好，就苦瓜，如果不丰盛的话，自己煎个荷包蛋，鸡蛋是所有快餐中主打中的主打。
星期五：肉炒时蔬（四季豆，豆角，红、白萝卜，）茄子和冬瓜这种卖相不怎样的也可以看自己喜欢，因为它们微波一下就变颜色，不怎么好看，也影响味道。
星期六：如果上班的话，冬菇炒鸡肉，炒莴笋，都可以，别亏待自己了。
星期天：休息，嘿嘿。尽量自己做丰盛点吧。炖排骨，炒鸡肉，嘿嘿。如果你有时间做的话去找下锅塔三瓜的做法，去做这个吃。
上面这些你都可以自己加青菜进去。至于焖菜，只要不是很容易焖烂的都可以，刚刚说的，茄子的冬瓜就很容易烂，自带的饭菜尽量不要多汤就好了，还有下次要问，说清楚爱吃什么口味的。是重口味还是清淡的。这次我就按自己口味给你配菜了。
7.秋葵,蒸鸡蛋#寝室食谱#电热饭盒怎么做
用料
秋葵 8根
鸡蛋 一个
生抽 适量
耗油 适量
大蒜籽 一瓣
温水 用量和蛋液1:1
盐 一小撮
白灼秋葵，蒸鸡蛋#寝室食谱#电热饭盒的做法
秋葵洗净放入电热饭盒的大内胆，加开水至没过秋葵
鸡蛋打入电热饭盒的小内胆，加一小撮盐，打散后按照1:1的比例加温水，搅匀（呃……这是吃完以后的，小内胆指的是这个隔层）白灼秋葵，蒸鸡蛋#寝室食谱#电热饭盒的做法 步骤2
小内胆套入大内胆，大内胆外缘加开水，盖上盖子，开始加热~大约十分钟左右就好啦~
在加热的时候来做蘸汁，生抽耗油按自己喜欢的比例放入碗中，加适量的温水，搅匀，加切好的一瓣大蒜籽，就好啦~
将调好的蘸汁瓦两勺浇到蒸好的鸡蛋羹上，把秋葵放入有蘸汁的碗中，来吃！~
