以下哪种做法有助于预防骨质疏松？支付宝蚂蚁庄园日常提问，2021年3月6日的问题是以下哪种做法有助于预防骨质疏松？太阳能预防骨质疏松吗？让我们和边肖一起看看。
问题：以下哪种做法有助于预防骨质疏松症？
选项：多晒太阳，少锻炼
答案：多晒晒太阳
分析
骨质疏松症是许多老年人都会有的症状，因为它是一种慢性骨代谢疾病。如果不想老年得这种病，可以采取健康的生活方式来预防，比如多晒太阳，多运动，饮食均衡。
骨密度的降低使骨结构脆弱，容易导致骨折。年龄、疾病、药物等等都是致病因素，缺少阳光是导致骨质疏松的原因之一。很多女性出门都带着遮阳伞、斗篷、手套等防晒装备，这其实是一种误解。
如果天气允许，你不妨享受户外日光浴。老年性骨折约70%为女性，与绝经后女性雌激素减少有关，值得关注。
骨质疏松症的有效预防策略
1.补码维数D.富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。此外，补充维生素D也很重要。可以多吃富含维生素D的食物，如乳制品、鱼类、鱼肝油、坚果等，或者酌情补充维生素D补充剂。
2.改变坏习惯。抽烟喝酒对骨骼伤害很大。为了保护骨骼健康，改变这些坏习惯是非常重要的。此外，还发现低体重的人比正常体重的人更容易患骨质疏松症。所以对于女性来说，最好不要过分追求苗条。
3.知道风险。骨质疏松症的常见危险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、骨关节炎或吸收不良综合征史、骨折或骨质疏松症家族史。
4.检查骨头。女人一旦到了更年期，就要定期去医院检查骨骼健康，让医生评估骨折的风险。确诊为骨质疏松症的女性应积极坚持遵医嘱治疗。
以上是以下哪种做法可以帮助预防骨质疏松症。希望以上对你有帮助！
