在节目《漫游记》中，钟汉良又一次展示了他的自律。
节目中，为了保持身材，钟汉良一片面包、一口鱼肉就结束了一餐
事实上，钟汉良常年吃素，且很注意营养搭配。
他曾晒过自己的一日三餐。
早餐是一片吐司加鸡蛋，外加几颗蘑菇和圣女果。
午餐是一盘蔬菜，搭配意大利面。
晚餐是自制蔬菜沙拉和燕麦点心。
你以为的不老男神，不过是用自律一步一步雕塑而成的。
很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才变得优秀。
你有没有这样的时刻：
看到镜子里日益发福的身躯，下定决心减肥，学做减肥餐，做了两次就嫌太清淡，太麻烦，放弃了。高喊每天跑十公里，第一次累得气喘吁吁，第二天再也不去了......
人性在于，喜欢即时的自我满足，而厌恶无法达到的目标。所以我们可以把目标定的小一些，比如从吃一顿健康早餐开始，每天走6000步开始。当你完成时，大脑就会发出赞赏的信号，刺激你进一步的努力。久而久之，你会发现，你的自律变成一种习惯，随时随的就可以开始，成功就离你不远了。
在这里，源味生活为你制定一套简单可行的健康食谱。
1、早餐
早餐是一日三餐中最重要的，因此早餐一定要吃营养丰富的食物，可以摄入一些优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、包子、馒头等，再搭配一些水果·。
2、午餐
午餐的饮食要补充足够的能量，肉、菜、主食要合理的搭配。
3、晚餐
晚餐可以吃一些低热量的食物，如红薯、土豆、水煮蔬菜，在搭配一点水果。
