01 无性婚姻4年，丈夫出轨了
我今年36岁，和老公结婚6年了。谈论我的婚姻有点困难。
我妈妈为我安排了一次相亲去见我丈夫。他比我大两岁，研究生毕业，开了自己的公司。他家里条件也很好，父母也做生意。相亲结束后，他对我展开了热烈的追求，我也不小了，不能再折腾了，就答应了。
我30岁和他结婚，一年后生了我们的儿子。我以为生孩子会让我们感情更好，没想到结婚两年后，我们开始吵架冷战，最后发展成床上睡觉。
有时候我会想，可能我们没有感情基础吧，分床睡感觉很舒服。他是男人，有生理需求。有时候冷战后他想和我亲热，我拒绝了，然后他就不管了。
四年来，我们几乎没有性生活。我想，毕竟我是一家人，有孩子。没有性他应该不会出轨，但是现实给了我一记狠狠的耳光。
在微信上看了他和别人的聊天记录，才知道这四年只有我一个人在遭受无性婚姻，他在外面总是很开心。
我当面质问他，他却理直气壮的说我没有尽到妻子的责任，只能怪我自己。我没有勇气离婚。我现在真的不知道该拿这个家怎么办。
02 无性婚姻逼我有了第一次婚外情
85后出生在普通家庭。靠自己的努力在一线城市立足。我身材匀称，长相帅气，气质好。平时喜欢健身。
婚后我和老公工作忙，结婚久了感情淡了，导致了长期的无性婚姻。
结婚八年，我和老公还在恋爱，但是没有性生活，这是一切的根源。
经过近六年的无性婚姻，我平均一年只有三次平淡的性生活，内分泌失调和失眠开始频繁折磨我。无性不一定导致婚外情，但弗洛伊德也说过：“性欲是一切的动力。”
在社交媒体上遇到创业青年C的时候，他比我小6岁，我突然意识到我的身体还是需要动力的延续。
虽然我还爱着我的丈夫、孩子和家人，但是那个积极乐观、阳光、声音帅气的年轻人还是吸引了我的注意力，于是我失控了…
快节奏的生活和巨大的生活工作压力，让越来越多的年轻夫妻过上了无性婚姻，很多婚姻因为隐形而结束。
一、长期没有性生活，对身心都有害
好的婚姻离不开夫妻生活的点缀。如果双方长期无性，不仅会伤害感情，还会带来心理和身体上的伤害。
从生理上来看，对女性来说如果长期没有性生活，容易导致性冷淡和内分泌失调。
长期无性会导致脊髓中枢产生冲动的能力下降，甚至逐渐对性产生厌倦，最终导致性冷淡，在面对刺激时感觉困难，伴有干涩等。
另外，规律的夫妻生活可以刺激女性卵巢分泌雌激素，调节内分泌，但长期无性容易引起内分泌紊乱。研究表明，夫妻生活可以延缓更年期的到来，缓解更年期带来的不适。
对男性来说，长期无性会增加阳痿的风险。
《美国医学杂志》 的一项研究发现，长期无性的男性，或者刻意压制的男性，更容易出现不举的症状。,这是因为当男人有欲望时，大脑会接收信息并发出指令来刺激脑垂体。但是对于长期压抑欲望的男性来说，他们的器官会对这种刺激感到陌生，从而出现反应迟钝或阳痿等症状。
从心理上来看，长期无性的女性可能出现情绪跳跃不稳定的情况，带来烦躁、消沉等不良情绪。对男性心理也有很大影响，正常的成年男性长期无性，,会变得焦虑、烦躁、无法集中注意力等。
婚姻不仅需要感情的维系，还需要适当的性生活来增加夫妻间的亲密度。长期无性不仅伤害双方的生理和心理，还会让很多婚姻破裂。那么，如何衡量一对健康夫妻的一生呢？
二、健康的夫妻生活如何衡量？
健康的夫妻应该有合理的生活频率。太少或者太多都会适得其反，增加身体负担。那么，多久正常一次呢？
美国学者根据年龄对性能力的影响，总结出了一个频率公式：
频率=年龄的十位数 9。所得出来的结果，十位数是时间段，个位数是健康合理的次数。
举个例子：
如果一个人今年30岁，3乘以9，结果是27，2代表20天的时间段，个位数7代表次数。也就是说，对于一对三十多岁的情侣来说，合理的频率是20天7次。
除了用公式判断，还有一个简单的方法，就是如果以第二天感觉身体不会疲惫为标准。过夫妻生活后第二天累了，不能正常工作，说明前一天过度了，需要调整频率。
夫妻生活本身就是一件很美好的事情。夫妻的生活不应该被忽视，应该有安逸和放松，有放松，这样才能达到和谐统一。
参考资料：
[1]楚德赫。无性婚姻给你带来无法形容的痛苦[J]。健康生活，2002336025-26。
[2]梁庆龄。你会遇到床上没有“性”的无性婚姻吗？[J]。健康生活，200:27-30。
[3]女人长时间没有生活会怎样[J]。大家都很健康，2016333088。
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