每天靠墙站有减肥的方法。这种方法可以避免饭后坐着或躺着的不良习惯，有助于消化，减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的。
每天靠墙站多久减肥？
每天靠墙站多久应该是循序渐进的。建议每天开始站立5分钟，然后慢慢延长到半小时，2个月左右就能看到明显的效果。但是，饭后靠墙站立时，关键是要有正确的姿势，比如：
1.首先找一堵墙，背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢的把两个脚后跟放在一起。这时，你的整条腿，包括下半身，都会紧紧地贴在墙上。
2.接下来先弯60度以上，让你腰部以上的上半身稍微离开墙面。
3.用力吸气下腹部或用手按压下腹部，然后将整个上半身依次贴住，慢慢从脊柱、臀部、腰部到肩部，最后是后脑勺，一个一个贴在墙上。这个时候要特别注意肩膀和手要放松，但臀部要夹紧。
4.完成这些操作后，它们将保持不变。15分钟后可以休息放松，最好每天练习这个动作。
饭后靠墙站有什么好处
1.提升气质
一个人的气质不是天生的，可以后天打磨培养。靠墙站的时候，从头到脚都是一条直线，可以防止驼背，培养优雅的体态，提升气质。
2.帮助减肥
减肥的人，能坐就不要躺，能站就不要坐。如果能多花点精力站着，自然能有更好的瘦身效果。
每天晚饭后靠墙站15分钟，尽量让身体贴在墙上，腹部和臀部用力。这时候你会觉得全身都在用力，尤其是臀部和腿部。每天坚持一定能帮你减肥。
3.调整骨骼
如果你能轻松靠墙站着，紧贴着墙，说明你的骨头长得不错。如果站了一段时间觉得不舒服，说明骨头已经弯曲或者倾斜了。靠着墙站着，可以及时发现，尽快改正。
4.活跃的大脑
当我们用力靠墙站立时，脊柱会受到一定程度的刺激，脊神经和脑神经相连，所以可以刺激脑神经，从而刺激大脑的活力。
5.预防便秘
靠墙站着的时候，你不会轻易去注意其他的事情，而是更注意自己的呼吸。因为胸部经常不动，所以用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘大有裨益。
6.放松你的肩膀和脖子
现在越来越多的人愿意做“低头人”，肩颈酸痛已经成为很多人的通病。靠墙站立可以在墙的帮助下放松颈椎，缓解肩部和颈部的酸痛。
靠墙站立减肥的注意事项
1.在这个动作中，头部、肩胛骨、臀部和脚跟都要靠近墙壁站立。注意提腹提臀，持续3分钟左右。当你习惯了这个姿势，即使不睁眼也能平衡全身。
2.如果你不习惯这种姿势或者觉得不舒服，就证明你的骨骼有一定程度的倾斜或者扭曲。只要多加注意，及时调整，不仅可以缓解肩斤腰的不适，还可以提高新陈代谢。这个不花钱的小手势，对于那些生小腹的新妈妈来说也很有效。
