月经综合症对女性自身健康影响很大。但是，月经综合症是可以自愈的。如果你想治愈它，你必须做适当的身体调理。如果你得到了调理的方法，你就可以很快改善这个症状。所以今天，让我们向你展示如何调节月经综合症。
月经综合症调理方法1:饮食调节
月经综合症首先要从饮食上调理，不要吃任何冰冷刺激的食物。冷食易引起子宫受寒，引起痛经、恶心呕吐、腹泻等症状。饮食一定要温、合理、柔软、细腻，因为人在经期的消化功能也会受到影响，如果吃了太油腻、不易消化的食物，也会导致月经综合征的加重。
月经综合症调理方法2:保暖
经期保暖一定要做好。许多女性患有月经综合症，因为她们经常穿更薄的衣服。如果症状是子宫受寒引起的，可以用热敷或艾灸帮助调理。艾灸热敷不仅能发育，还能改善子宫。气滞血瘀有助于疏通经络，对缓解月经综合症有很好的效果。
月经综合症调理方法3:适当运动
月经到来前一周左右，每天做30分钟的有氧运动，有助于促进血液循环。当血液循环正常时，月经综合征的情况可以得到有效缓解。很多女性朋友都有月经综合症，和平时不锻炼有一定关系。
看了上面的介绍，相信大家都明白如何调理月经综合症了。希望各位女性朋友能对这种情况下的调理方法有一定的了解。月经综合征有时与人的精神因素有一定的关系，所以我们必须在月经期间调整自己的情绪，避免情绪过度波动或紧张，尽量保证充足的睡眠时间。每天整体睡眠时间不得少于8小时，每晚睡眠时间不得超过10: 30。
