很多想减肥的女性可能就是不喜欢自己的大腰大臀。减肥的时候最好练马甲线，保持自己的36C。所以他们特别相信一些部分减肥的方法。然而.
局部减肥是不存在的！
一个人消耗脂肪，是被全身脂肪消耗掉的。不可能找出你多锻炼哪个部位，哪个部位会瘦下来。
你看，你天天吃，会练瘦脸，把脂肪贡献给其他部位吗？
或者，你可以去附近的公园，看看每天在乒乓球桌前流汗的老人，他的球拍手是否比另一只手脂肪少。
否则，让我给你看一个实验：在第一组实验中，实验对象被要求连续做27天的仰卧起坐，且个数逐渐增加，到最后每人每天做336个仰卧起坐。实验结果表明，实验对象的腹部脂肪减少量并不会比身体其他部位更多。
减肥是整体脂肪在减少
人体不能只利用一个或几个区域的脂肪供能。波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心的苏珊弗莱德教授说，"s减肥是身体脂肪的比例减少。人的脂肪是均匀混合的，所以脂肪要一起消耗，没有邻近原则。所以减肥，必须通过整体减脂来实现。
此外，脂肪不能直接被人体用来供应能量，而应该分解成游离脂肪酸和甘油，然后进入血液循环，再进行下一阶段的分解。当我们运动减肥时，消耗的脂肪可能来自身体的各个部位。比如踢腿时，供能脂肪可能来自背部，做俯卧撑的能量来自大腿的脂肪。所以只靠减肚子减肥是不现实的。
没有局部减肥法，却有局部肥胖
部分减肥不现实，但局部肥胖是铁一般的事实。人体脂肪的分布是由神经和激素调节的，激素中有相当一部分影响脂肪的积累，比如大家都熟悉的胰岛素。胰岛素会产生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的量和部位会决定脂肪在哪里堆积。
不能局部减肥，但可局部塑形
体型由骨骼、肌肉和脂肪决定。脂肪的局部积累取决于激素水平、生活习惯和身体的基因。脂肪积累越多，越容易流失。当你想减肥时，合理的饮食和科学的运动可以比脖子上的脂肪减少得更快。
很多女生都是腿粗打拼，但只要坚持，大腿小腿都会逐渐瘦下来。长期以来，脂肪更容易堆积在他们的大腿上，所以减肥时，他们的大腿会比小腿瘦得快。相对于腰腹，腿和腿没那么明显，但视觉上没那么明显。要给自己减肥瘦腿的信心，就要定期给自己拍照，观察腿部的变化。
