全面二孩政策出台后，很多老年女性开始准备怀孕，妊娠糖尿病的风险更高。许多孕妇在怀孕期间血糖过高。为了预防糖尿病，这类孕妇一定要赢，注意控制血糖。
我们可能知道一些控制血糖的方法，比如吃杂粮，多吃蔬菜，适量吃水果，以鱼和家禽为主，等等。其实，除了正确饮食，正确喝水也很重要。
水里面又不含糖，怎么会影响血糖呢？
事实上，水本身并不增加糖分。患有妊娠糖尿病的孕妇每天需要饮用1700-1900毫升的水。要喝足够的水，控制血糖，一定要注意米和水的分离。你什么意思？米水分离就是边吃边不喝汤，不吃粥，不吃米粉等。没有一起吃这些食物。像牛奶和豆浆这样的流质食物也应该和米饭分开。那是因为当你边吃边喝水喝汤的时候，胃里的食物会特别容易消化吸收，糖分自然会快速上升。
如何正确喝水？如果你想喝大量的水，你必须注意时间。你可以在饭前一小时和饭后两小时喝大量的水。如果饭后口渴，一两口水可以润润嗓子。千万不要多喝水。
