没来例假怎么调理？对于女性来说，月经不调很重要，但是生活中月经不调的发生率却呈上升趋势，往往会给女性的健康带来很大的危害。月经不调的情况很多，如月经早、月经迟、月经多、月经少等。有的甚至可能有闭经。这种情况的危害不可低估。那么，没有月经怎么照顾呢？我们来看看下面的介绍。
没来月经怎么调理
1.内分泌调理：据临床研究，女性只有月经不调，多为内分泌失调所致。所以建议大家注意内分泌调理，调整心态、生活习惯、饮食习惯，保持早睡早起，不要长期熬夜。这是因为充足的睡眠可以帮助各种器官恢复。此外，女性朋友在日常生活中应注意饮食习惯，尽量不要吃辛辣刺激的食物，否则容易导致胃肠功能障碍，给女性患者的健康带来危害。
2.食补：女性朋友如果有月经不调的症状，比如没有来例假，也可以通过中药食补缓解。建议他们平时可以吃一些补益气血的食物，如大枣、枸杞、阿胶等，都是不错的选择。但也要注意适当多吃富含铁的食物，因为女性容易缺铁性贫血，所以会有不去度假的情况。这时他们可以多吃些乌骨鸡、鱼子酱、对虾、贻贝、海参等营养丰富的食物。
3.运动：众所周知，人生在于运动。因此，建议女性朋友在日常生活中注意适当的体育锻炼，因为它可以促进全身的血液循环。比如瑜伽可以缓解身体，有利于血液流动。此外，女性朋友应注意私处的个人卫生，穿棉质内裤，并经常清洗。
没来月经怎么调理？以上是这个问题的介绍。如果没有例假，也就是闭经，对女性伤害很大。如果以上介绍的一般治疗方法达到了缓解的目的，需要及时去正规医院做相关检查，找出原因，治疗症状，不要延误治疗，否则会给身体带来很大的伤害。
