脂肪肝，相信大家都听说过，在我们日常生活中还是比较常见的。主要是指各种原因导致肝脏脂肪堆积过多而引起的疾病，属于可逆性疾病。因此，如果患者能在脂肪肝发生后及时调整饮食，改变生活习惯，积极参加运动，就能有效改善脂肪肝，甚至使其恢复正常状态。今天主要介绍一下运动和脂肪肝的关系。有兴趣的朋友可以花点时间了解一下。
光靠运动就能消除脂肪肝，这是真的吗？
不，因为脂肪肝有很多种，包括酒精性和非酒精性。前者主要是酗酒，最重要的解决办法是先戒酒。后者与饮食不合理密切相关，其中由肥胖引起的非酒精性脂肪肝占80%-90%。因此，运动可以说是消除非酒精性脂肪肝的重要手段。
什么样的运动才能消除脂肪肝？
因为每个脂肪肝患者的具体情况，比如身体素质，是否有其他基础疾病等。有区别，所以具体的锻炼方案也不同。可以让医生根据自己的情况帮你制定最合适的运动方案。
一般来说，最适合脂肪肝患者的运动是有氧运动,包括中速散步、慢跑、骑自行车、游泳等。是可以的，而且每个人都可以根据自己的喜好来选择。但是，脂肪肝患者在运动时要记住一个原则：运动时，主要以中低强度的有氧运动为主，循序渐进,一定要受体力限制，不要太草率；同时，运动前一定要热身，防止运动中受伤。
另外，不是所有脂肪肝患者都适合通过运动来消除脂肪肝。脂肪肝患者有的运动疗法无效，有的脂肪肝患者盲目运动，不利于病情的恢复。所以要注意避免。具体来说，哪些脂肪肝患者不适合运动。我们一起来看看。
这些脂肪肝患者，运动治疗无效!
在首先，就是酒精性脂肪肝。，这种脂肪肝主要是由长期酒精中毒引起的，酒精中毒导致肝细胞不能正常代谢脂肪，导致脂肪在肝脏中积聚。所以对于酒精性脂肪肝患者来说，最重要的是先戒酒。
这种脂肪肝在其次，就是营养不良性脂肪肝。主要是由于节食、偏食等原因，导致正常消耗的能量不足，而只有储存在体内的脂肪。脂肪一旦过度进入肝脏，就容易出现脂肪肝。所以对于营养不良脂肪肝患者来说，最重要的是先调整饮食。
再次，就是糖尿病等慢性疾病引发的脂肪肝。想通过锻炼来改善，但效果并不理想。对于这种脂肪肝，只能先积极治疗原发病。根本问题解决了，脂肪肝自然就消失了。
最后，还有一部分脂肪肝患者，如果盲目运动，还可能带来严重后果，需要注意避免，具体如下：
1、由于药物、酒精、毒物等原因，肝脂肪患者不宜运动，因为过度运动可能会干扰肝脏代谢，影响病情恢复。
2.急性脂肪肝患者，如妊娠期急性脂肪肝、热叶综合征等，也应限制活动，最好卧床休息。
3.脂肪肝合并频发室性早搏和房颤的患者应尽量减少运动。
4.营养过剩型脂肪肝患者并发急性心肌梗死、充血性心力衰竭等严重疾病，以及肝肾功能严重受损的脂肪肝患者，应禁止活动，以免病情恶化。
温馨提醒：为避免盲目运动带来的危害，建议脂肪肝患者在运动前咨询主治医生，看是否适合运动。
