春季是孩子长身高的黄金季
根据世卫组织的一份报告，人体的增长率在一年中是不同的，从3月到5月增长迅速。这三个月的身高增长是9月至11月的2-2.5倍。春天是孩子长高的黄金时期。家长一定不能错过。
孩子长身高要注意补充蛋白质
孩子没有合理的营养是长不大的，其中蛋白质是必不可少的营养素。广州红十字医院的儿科医生罗历戎说，如果父母想帮助孩子长高，就必须给他们更多含有高质量蛋白质的食物。
补充蛋白质吃什么好？
补充蛋白质要多吃富含优质蛋白质的食物，那么应该选择哪些食物来补充蛋白质呢？
1.补充蛋白质首选鸡蛋
中国农业大学食品科学学院营养与食品安全系副教授范志红说，鸡蛋是补充蛋白质的首选。鸡蛋价廉物美，氨基酸平衡好，消化吸收率高，不含阻碍消化吸收的因素，易于烹饪。
2.鸡蛋过敏可多喝牛奶多吃肉
如果孩子对鸡蛋过敏，不建议给孩子吃鸡蛋。除了鸡蛋，牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源，如鱼、虾和瘦肉。所以建议每天给孩子喂奶，用不同的方式给孩子喂肉。
3.孩子不吃肉多吃坚果和豆制品
有些孩子不喜欢吃肉。没关系。豆制品和坚果也富含蛋白质。豆制品在一定程度上可以与面筋等谷物中的蛋白质“蛋白质营养互补”，氨基酸可以取长补短，提高复合膳食的蛋白质营养价值。
