“医生，看看我女儿的尴尬？”黄女士匆匆走进胃肠科门诊。
黄女士说，我听别人说益生菌对肠道有好处，特别是对儿童，我买了一些给儿童吃，但是发生了什么？
消化科主任告诉黄女士不要紧张。事实上，正是这种益生菌导致了这场灾难。
腹胀、腹泻，吃益生菌；食欲差，吃益生菌；便秘，吃益生菌.生活中有一波益生菌，益生菌被认为是廉价药物。无论大病小病，都给一包益生菌。然而益生菌真的有那么神奇吗？
女儿吃完胃口没变好，而且还便秘了
益生菌是细菌的一个分支，通常指那些能对人体健康起到有益作用的细菌，如乳酸菌、双歧杆菌、肠球菌等。益生菌作为微生态调节剂，可直接作为食品添加剂，维持肠道菌群平衡。
与益生菌不同，一、益生菌到底是啥？的益生菌制剂是指包括含有益生菌的酸奶、酸奶和酸豆奶，以及含有各种益生菌的口服液、片剂、胶囊和粉剂。目前，含有益生菌和其他添加剂等成分的产品,有双歧杆菌、枯草芽孢杆菌和布拉酵母菌等20多种菌株。
去年，肺炎在新冠肺炎肆虐，有很多传言说益生菌可以预防SARS-CoV-2感染。目前有专家传言，益生菌只能维持患者肠道微生态平衡，防止继发细菌感染，没有抗病毒作用。所以益生菌不要乱用。
国家药品监督管理局批准了30余种微生态调节剂类药品上市
对于使用益生菌的人来说，当二、益生菌能解决什么问题？作为药物使用时，益生菌可以治疗一是要对症，,病毒感染引起的.当作为辅助药物使用时，益生菌可以治疗肝胆疾病、乳糖不耐受、湿疹等。
腹泻、儿童抗生素相关性腹泻使用相应的益生菌，如治疗消化不良的乳酸菌和治疗腹泻的双歧杆菌。
其中益生菌对肠道的作用最为突出。益生菌作为一种活性微生物，能保持消化道内有益菌和非有益菌的平衡，不仅能平衡肠道的pH值，促进体内菌群平衡，还能抑制条件致病菌的过度生长，阻断外来致病菌的入侵，起到免疫调节作用。
二是要针对不同的症状
说到益生菌，很多新手家长都很熟悉。益生菌可以说是有宝宝家庭首选的备用保健品。但有媒体随机调查了市场上10多种声称可供婴幼儿食用的益生菌产品，只有一种国产产品获得了保健食品资格。此外，这些益生菌产品没有标明适用人群，也没有明确标明保质期内的活菌数。有些产品还添加了不适合婴幼儿食用的木瓜酶和牛初乳粉。
一些内部人士甚至说，三、益生菌市场乱象：业内称90%无效
90%的婴幼儿可食用益生菌产品没有调节肠胃、改善免疫的功效。
肠道菌群大约有100万亿个细菌。饮食、药物、感染、辐射等因素都会影响菌群平衡，引起身体不适。此时，通过服用一些益生菌产品，可以重新建立平衡。但前提是肠道菌群比例不平衡。四、益生菌真的需要吃吗？
大多数人对益生菌的“崇拜”主要源于当前食品保健品市场对益生菌益处的夸大宣传。北京小汤山医院健康管理中心主任医师赵润栓表示，几十年来，关于益生菌补充剂作用的研究成果上千篇，表明益生菌具有调节肠道、提高免疫力、缓解过敏等积极作用。而且几乎没有益生菌副作用的报道。
对于健康的宝宝来说，健康的饮食和适当的运动可以提高免疫力。长期食用益生菌，可能会使肠胃对益生菌产生依赖，破坏肠道内部平衡，引起胃肠紊乱，无法更好地吸收营养。
也就是说，对于健康人群来说，没必要可以补充益生菌。
那么符合上述益生菌适应症的患者应该如何合理服用呢？
一、但是仍缺乏有力证据.有些家长觉得孩子还小，所以拆开一包益生菌后只给一半的孩子吃，剩下的一半下次再吃。这可能不仅会导致益生菌的消耗不足，还会大大减少剩余半包益生菌中的活菌数量。所以一般建议孩子一次吃50-150亿cfu益生菌，拆包后尽快吃，不要放太久
时间。第二，用温水服用，益生菌很怕热，如果用热水冲泡，会把益生菌“烫死”。一般来说，用38℃左右的热水冲泡益生菌即可。
第三，吃益生菌的时候加点益生元，益生元可以促进益生菌繁殖，更好地发挥益生菌的功效。
如今，市场上充斥着大量的益生菌制剂，我们一定要擦亮双眼，学会选购合适的益生菌制剂。还要记住一点，益生菌不要随便吃，身体健康的人没有必要刻意补充益生菌，以免适得其反。
参考资料：
[1]《益生菌,真那么神奇?》.齐鲁晚报.2017-09-11
[2]《益生菌虽好，却不能乱用》.盛京医院 .2019-03-20
[3]《婴幼儿益生菌产品真相调查：业内称90%产品无效》.新民晚报.2019-07-02
[4]《益生菌不等于益生元，胶囊不能碾碎服用…儿童用药没那么简单！》.健康报.2020-03-21
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