饮食对每个人都很重要。每天努力意味着你想充实。当然，追求自己的理想也很重要。但是，你只有不饿的时候才能追求自己的理想。如果你不能解决饥饿问题，为什么不呢？我们经常看一些关于战斗题材的电影或者电视剧，明白什么叫“每一粒都是硬的”。可见饮食对于维持健康和正常的生理功能是多么重要。无论男女，总会有一些特殊的生理需求。这时饮食也能起到保健的作用。女性生理期应该吃什么？
生理期吃什么
生理期，建议适合女性的食物以高蛋白、维生素、铁含量高的食物为主，以保证大量月经的同时补充营养，避免缺铁性贫血或体质虚弱等问题。月经是女性正常的生理症状，每个女性到了一定年龄都会经历。在此期间，营养补充尤为重要，否则容易出现贫血，甚至影响女性下次月经健康。
月经是青春期女性必经的部分，也是女性的特殊时期，一个月来一次。因为女性月经前期出血量大，如果不注意营养补充，很容易发生贫血。如果想控制月经对身体的影响，可以尝试从食物补充方面入手。你要学会区分哪些该吃，哪些不该吃。
作为一个女人，任何时候都要注意营养的均衡，但经期要特别一点，多吃易消化的食材，注意不要吃或碰任何冷凉的食材，或者吃辛辣刺激的食物，否则会影响血液循环，血瘀的可能性更大，尽量避免。
生理期吃什么？五谷类、蔬菜类、水果类、肉类要适当食用，一日三餐要保证营养均衡。但是，注意身体的女性也要控制热量，不要吃太多油腻的食物。虽然好吃，但是容易因为摄入过多而导致肥胖。估计没有哪个女生愿意变胖，哪怕是月经期间。
