运动要在兴趣的基础上进行，减肥也要。选择适合自己的方式会让自己更快乐。日常生活中有很多简单有效的减肥方法！
1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿
工作一整天后，你的腿很容易水肿。抬高双腿，让血液回流，可以消除水肿，自然会瘦很多。
2、养宠物，增加日常活动量
遛狗会让你变瘦。如果你是一个不喜欢运动的人，养一只宠物狗来改善日常活动。每天带狗狗散步，和宠物狗一起玩，提高正常活动能力。有一只宠物狗，让你在进行瘦身运动时不会感到孤独。
3、饭前喝醋减肥，一个月能减两公斤
喝醋会降低食欲。喝了醋能减肥吗？专家说，饭前喝醋可以降低食欲，促进饭后脂肪代谢。美国大学的实验证明，饭前喝2茶匙(约10毫升)5倍水的醋，一个月后体重可减轻2公斤。但是肠胃不好的人不适合。
4、涂唇膏减肥法，降低饥饿感
寒冷的感觉会分散注意力。吃饭前，涂上润唇膏或含薄荷成分的润唇膏，从眉间到鼻尖呈直线涂抹。饭前敷两三次。冰冷的感觉会增强你减肥的意志力，减少食物的诱惑，让你的食欲完全消失。
5、查阅邮件
你的收件箱可能是各种营养信息的聚集地，信息里有很多实用的小技巧。一项研究的结果表明，在受试者中，每周阅读健康通讯的人会吃更多的新鲜农产品，16周后脂肪转化率会更低，他们会保持足够的锻炼。
6、少看电视
成年人平均每天花五个小时看电视。研究人员试图使用电子锁系统迫使受试者减半看电视，发现他们每天平均多消耗119卡路里。
7、留住你的面包
在与脂肪的斗争中，定期摄入比限制碳水化合物的摄入要好。一项研究表明，100名肥胖受试者的饮食严格控制在20%的蛋白质、30%的脂肪和50%的碳水化合物。第一组整天只吃淀粉，第二组多吃一点碳水化合物。半年后发现第二组饱腹感更强，减重最多，缩腰最快。
