水果富含营养，可以为人体补充能量，提高免疫力，还可以减肥。但不是所有的水果都能减肥。哪些水果可以减肥？今天，边肖将推荐6种减肥效果好的水果。
苹果
苹果是减肥之王，我就不赘述减肥效果了。苹果减肥，吃饱了，所以有人用苹果代替晚餐，提倡苹果减肥的方法，连续吃三天苹果。这种减肥方法效果明显，但是容易反弹，边肖不推荐。边肖认为健康和安全是减肥的第一要务。
西瓜
你没听错，西瓜也可以减肥。西瓜的含水量真的比不上普通水果。西瓜94%以上是水，有助于排除体内多余水分，保持肾功能正常运转，利尿、助消化、消除水肿，达到良好的减肥效果。但是西瓜含糖量高，做晚饭比较困难。想吃西瓜减肥，不要闭口不言，晚上不要吃西瓜。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以瘦身养颜。而且含有超级丰富的纤维，可以预防便秘。关键是猕猴桃是一种一年四季都有的水果，想吃就不能吃。
柠檬水果
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果。柠檬可以溶解多余的脂肪，清除身体各个器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，具有美容和瘦身两大功能。
山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质和碳水化合物，能降低血压，促进胃肠消化。中医认为山楂健脾消食，有利于减肥，可作为继发性肥胖的辅助治疗。此外，山楂富含膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物的消化和废物的排泄。
李子
李子是酸性低热量水果，热量只有36卡/100g。经常食用李子可以促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。吃李子可以促进消化。是胃酸缺乏、胃胀、便秘人群的最佳助手。因为梅子具有消化、排便的功能，可以将人体内的有毒气体排出体外，所以对减肥有很大的帮助。
