你不能总是执行你的减肥计划。是计划太难，还是自己太难？你不是说吹的牛逼吗，还得跪着完成？为什么你的计划行不通？答案是：因为你自制力差。
那么，有什么方法可以让自制力差的你成功完成瘦身计划呢？
答案是：可以！如果我们掌握了一定的心理和行为规律，并且知道如何去应用，人们完全可以让自己的新年健身计划不再只是纸上谈兵。当然，有时候也是有一定代价的。不过，比起身体的健康，这钱完全值得。
运动很多，你要找到自己喜欢的
找到一项最喜欢的运动，边肖想：“旋转，跑步，瑜伽，普拉提，跳舞.运动之初，选择自己喜欢的运动，坚持下去，有助于养成运动习惯”。
时刻提醒自己
“你有义务时不时地提醒和督促自己锻炼身体。”边肖认为：“前一天晚上睡觉后，你最好准备好第二天锻炼时要穿的衣服，然后把它们放在你出去时能看到的地方。”
朋友之间互相监督
这个免费的方式很简单，就是找一群志同道合的朋友互相监督。
如今，社交媒体、智能手机上的健身应用和运动手环的流行让这变得尤为容易。建立一个小型健身小组，小组成员每天互相要求晒当天的健身结果。你会发现，在朋友的鼓励和“表扬”下，你更容易坚持健身，枯燥的锻炼也会逐渐变得有趣。
朋友一起去健身房，既能让枯燥的锻炼变得有趣，又能互相鼓励监督，让坚持锻炼的难度降低。
保证睡眠充足，睡饱68小时
你必须做的第一件事就是反击过度劳累——每天至少睡6个小时，最好睡8个小时。
西医和中医减肥专家异口同声地说：“睡眠不足，不想减肥！”国内外研究证实，每天睡眠少于6小时或多于9小时的人，其身体质量指数(BMI)高于睡眠7-8小时左右的人，也容易堆积体脂。
