孕妈妈都知道孕期要补钙，但很多人不知道孕期除了补钙，还要补充锌、碘、维生素ABC等微量元素。
钙
钙是胎儿骨骼发育必需的微量元素。根据2000年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，准妈妈在孕早期每天要摄入800mg钙，孕中期每天要摄入1000mg钙，孕晚期每天要摄入1200mg钙。
需要注意的是，孕期每日补钙最大不能超过2000mg。如果钙摄入过多，反而可能影响胎儿的发育。
锌
锌也是孕期必需的微量元素。如果孕妇缺锌，会增加胎儿畸形的发生率，还可能影响胎儿脑细胞的生长发育和成熟。但孕期锌的日摄入量不应超过45mg。如果超过这个量，很容易造成早产。
碘
孕期碘缺乏可导致流产、早产、死胎、胎儿畸形，但过量补碘可诱发新生儿甲状腺素缺乏，从而影响婴儿智力。孕期碘摄入量标准为每天175g。在我们的日常饮食中，盐、海带、紫菜等。富含碘，所以一般不需要补碘。
维生素A
孕期维生素A摄入量不应超过每天5000-8000国际单位。正常情况下，只要合理的饮食就能达到这个量，因此，在没有特殊情况的前提下，没有必要额外补充维生素A，因为维生素A摄入过多可能会导致流产，也可能会影响胎儿神经和心血管的发育。
维生素B6
孕期对维生素B6的需求比孕期多0.6毫克，但合理的日常饮食可以满足需求，不需要额外补充。
维生素C
孕期适当补充维生素C可以预防胎儿畸形，但如果维生素C摄入过多，会影响胎儿发育。而且研究发现，如果孕期长期摄入过量的维生素C，婴儿出生后容易出现血液不良。因此，孕期维生素C摄入量不应超过每天1000毫克。
维生素D
补充维生素D是补钙的辅助手段，因为维生素D可以促进钙的吸收，但过量摄入维生素D可能会导致胎儿高钙血症，孕期维生素D的摄入量不宜超过每天15mg。
