10个人里有9个人的肚子很肥，肚子上的肉减不下来，那为什么减少肚子上的肉最难呢？
首先我们要知道，脂肪堆积是全身性的，但是有的部位堆积的比较快，有的部位堆积的比较慢。脂肪堆积的顺序是血液-器官-臀部-四肢。一般男性腰腹积累最快，女性臀部、小腹、腰部积累最快。
如何正确快速高效的减掉腰腹部脂肪
运动原则：
要想快速减脂，就要采用有氧无氧训练的原理，在运动中高效减脂。
无氧训练可以提高肌肉质量，改善你的基础代谢，加速脂肪的消耗。多做腹肌训练，可以更好的收紧皮肤，让腹部看起来更苗条。
有氧训练的重点是燃烧和消耗身体脂肪，减少我们的身体脂肪。
饮食原则：
所有新鲜绿叶蔬菜对便秘都有效，因为它们富含膳食纤维。绿叶蔬菜大部分是碱性的，可以中和饮食中新陈代谢产生的糖、肉、蛋和过量的酸性物质，保持体液弱碱性，清除血液中的毒物。常见的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、甘蓝、大白菜、胡萝卜、花椰菜、卷心菜等。
