边肖把这种减肥方法献给了每个人。
迷惑法宝1。选择清淡的食材
味道不强，换成其他食材也不会有明显区别。比如豆腐、豆浆、魔芋、冷天等。
迷惑法宝2。用海鲜的美味
海鲜也可以说是低热量的清淡食物，只要记住调料就可以好好利用！
迷惑法宝3。蘑菇代替肉
蘑菇中所含的一些营养成分与肉的美味相似，而且蘑菇的味道与肉非常相似。
迷惑法宝4。用酱
调味可以说是烹饪的关键。合理使用酱油、味噌、风味酱，以及台湾料理常用的五香酱、蒜蓉酱、酸甜，可以巧妙地让低热量单调的食物创造出浓郁的味道。
迷惑法宝5。选择味道相近的食材
味道差不多，还能制造假象糊弄味道！
迷惑法宝6。咸味强调甜味
咸味会衬托甜味，降低实际甜度。
迷惑法宝7。外观和香味也能骗人
可可、香草、水果、焦糖都适合代替高热量的甜品。此外，咖喱、辣椒等辛辣香料也有很好的增香效果。
迷惑法宝8。闻闻充满健康的香味
明明不饿，但是嘴很馋？可以试试刷牙洗澡，洗澡的时候用绿茶，薄荷精油或者浴盐，让全身舒服，立刻减少食欲！
迷惑法宝9。保持健康和散热的零卡路里饮料
就是不喜欢喝没有味道的白开水？远离牛奶、苏打水和冰咖啡！如果你想健康瘦，想喝点特别的，还是有很多选择的！想要一点泡泡的感觉？试试泡过泡沫矿泉水的绿茶包，加点新鲜柠檬汁或者柚子汁，很热带，很愉悦。热得让人受不了，还让你觉得不安？这时，甜枸杞茶可以热着喝，也可以凉着喝。如果想消暑、消暑、消水肿，不妨加一点美丽的菊花！不要低估他们！一杯丰富的饮料可以让你感到快乐和充实，尤其是当你贪婪的时候！
困惑法宝10。让你慢慢饿的食物
作为食物，根比米更耐饥，蔬菜比根或水果好！这种食物，让你长期觉得饱，具有低热值的特点。
所谓混淆饮食，就是用味道相近的低能量食物代替高能量食物，是一种健康的饮食，值得推荐。
