许多女孩害怕吃任何食物，因为她们害怕锻炼后食欲会大大增加。但是健身过程中消耗的能量也会带走必需的营养物质，所以还是要吃。我现在告诉你4套健身餐。原来这样吃不会胖。
一日三餐减肥套餐1:
早餐：一杯豆浆、两片全麦面包和一个鸡蛋
午餐：半碗米饭和煮豆芽
晚餐：两碗冬瓜粥
这个减肥套餐在早餐时添加了足够的蛋白质，可以让身体充满能量，而且这些食物的热量都是无脂肪的！午餐煮豆芽是低热量食物，女性朋友多吃也不会胖！晚餐吃冬瓜粥有利于消肿。冬瓜是最好的减肥食品。冬瓜粥不仅能填饱肚子，还能减肥。
一日三餐减肥套餐2:
早餐：一碗红豆粥和一杯蜂蜜水
午餐：半碗米饭，一碟炒竹笋
晚餐：一碗小米粥，冷竹笋
早餐蜂蜜水可以润肠通便，促进身体排毒。红豆粥是一种很好的益水产品，可以排出体内多余的水分！竹笋的热量只有19大卡。午餐和晚餐多吃竹笋，不会让你的女性朋友消耗高热量！
一日三餐减肥套餐三：
早餐：半个馒头，一杯豆浆，一碗蒸鸡蛋羹
午餐：半碗米饭，木耳炒芹菜，油煎小麦。
晚餐：一碗小米粥，半碗冬瓜排骨汤
早餐合适的时候让肚子饱一点，这样中午就不会吃太多食物消耗太多热量，芹菜只有12卡路里。晚餐冬瓜汤对减肥有好处！
一日三餐减肥套餐四：
早餐：一碗南瓜粥，半个馒头
午餐：一碗米饭，炒黄瓜
晚餐：一碗小米粥，冷海带丝
早餐是一天的开始，可以多摄入一点热量，方便食用。午餐吃黄瓜不会消耗太多热量，晚餐的小米粥和冷海带丝也不含脂肪！减肥的女性朋友可以吃饱！
