研究表明，基础代谢高，减肥效果会更好。为了提高新陈代谢，我们用了很多方法。其实最简单的就在我们身边，多点热水就能解决。
温水改善基础代谢的原因
首先，温水可以提高内脏的温度，促进内脏血液的循环，进而增加基础代谢的速度。此外，温水有助于排除体内毒素和钠盐，使内脏有序快速运动，还能提高基础代谢的速度。此外，向体内加入温水也能使肾脏和肠胃变得活跃，这也有助于改善基础代谢。
喝足白水后，还能降低喝冷饮的欲望，防止热量、糖和盐的吸收，有助于健康、循环和新陈代谢。
所以在生活中简单的加入温水，可以促进基础代谢和血液循环，对减脂瘦身也有一定的作用。
如何正确喝水？
1.盐应该及时加入
适当喝一些淡盐水，补充人体排出的汗液带走的无机盐。根据介绍，在500毫升的饮用水中加入1克盐，适时饮用。这样既能补充身体的需要，又能防止电解质紊乱。
2.多次喝少量的水
口渴的时候不能一次喝，要多喝几次少喝，和吃饭一样，有利于人体吸收。每次100毫升至150毫升，间隔半小时。
3.避免喝“冰水”
大量喝冷饮容易引起消化系统疾病，所以最好不要喝5摄氏度以下的饮料。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水更科学。这样既能清凉解渴又不伤肠胃，还能及时补充人体所需的盐分。
