如果你想减肥或者运动，可以一直做。不必选择室外。今天推荐的室内运动比室外运动好。
1.洗东西时轻蹲
洗东西的时候站在腿上很可惜，要好好利用这段时间简单的拉伸一下下半身。
在不影响洗涤的范围内，膝盖轻轻弯曲，保持3秒，然后伸直身体。
这种运动可以拉伸腿部肌肉，以及臀部的效果。
2.去卫生间时伸展后背和手臂
肩胛骨容易僵硬，影响血流等。不仅会引起肩胛骨酸痛，还会阻碍身体的新陈代谢，所以需要对背部和肩胛骨进行定期的拉伸练习。
在浴室里，保持背部挺直，做简单的扩胸或手臂旋转。
这种形式的运动可以促进肩胛骨内的血液流动和肌肉伸展，对预防驼背和胸部非常有帮助。
3.沐浴按摩
在洗澡过程中，特别是在脂肪堆积的地方，按摩和刷牙简单易行，有助于分解皮肤上的废物，分解脂肪，达到减肥的目的。
4.闲暇时锻炼脸部肌肉
经常面对电脑，不可避免的会有面部脂肪和下垂。
没人的时候或者清闲的时候可以做面部肌肉锻炼。比如张嘴说“爱”。或者把下巴贴近脖子。
5.瘦身读书
看减肥书的时候意志力薄弱，整个人就要被食欲绑架了，找减肥书强化减肥意志，减肥书和减肥杂志是你最好的朋友。对于减肥，别人为什么能成功，别人为什么能克制自己不吃，马上把别人的好经验读进你的脑海，你的身体和意志也会跟着，所以这顿饭你绝对可以克制。
6.严禁美食节目、杂志
如何控制食欲？所谓“眼不见，心不烦，心不烦”绝对是真的，因为人是视觉动物，看到你就会去想。如果经常看美食节的话，完全可以理解。当你看到美食节目时，你有没有想吃那样东西的冲动？迅速将这些肥胖陷阱从生活中清除，禁止美食节目和杂志出现在身边。
