女人生孩子后，腹部会变得不那么结实，肉会很多，所以穿衣服会变得不好看。产后瘦腹很重要。
腹部脂肪堆积的原因
1.少吃或不吃食物
这是一种非常常见的减肥方式，少吃或不吃食物，但这种快速的减肥方式只会让你长胖得更快，还会伤害身体。
2.吃很多水果
水果是健康的，但也是果糖，不会像其他糖一样被肝脏分解，最后形成脂肪。如果你想吃水果，选择一些低糖的东西，比如浆果。
3.我太喜欢乳制品了
要让身体回到正轨，最好是少吃乳制品，因为乳制品中含有使腹部脂肪堆积的激素。尤其是梨形人，应该减少乳制品的摄入。
4.喝无糖汽水
不要用零热量的汽水让你变胖。因为它的人工甜味剂会破坏大脑的食欲控制中心，导致更多的食物摄入。
5.姿势不好
你经常弯腰吗？经常坐在餐桌旁还是躺在沙发上？这些不好的姿势只会让你的腹部鼓胀，变成大腹便便的女人。
产后腹部变形如何改变？
1.走路姿势和坐姿应该正确
抬头走路，双臂摆动。经常围在胸前的手臂，腹肌没有输出，容易突出。而且摆臂走路不仅消耗能量多，而且看起来精力格外旺盛。坐下的时候，背部要挺直，不要弯腰，不要拉直肚子，这样可以锻炼腹肌，使其强壮，不易松弛。
2.改变你的饮食习惯
吃完饭不要马上坐下或者趴着睡觉。最好是一直站着。你可以选择散步或整理一些东西。除了减少脂肪堆积，还可以帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动，很容易形成腹部脂肪。
3.配合运动
摇呼啦圈或者做仰卧起坐，随时拉伸，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉结实不易堆积脂肪。
产后收腹运动
1.仰面躺在床上，屈膝，双脚平放在床上，双手放在腹部，做深呼吸练习，肚子鼓缩。
2.仰卧，双手托住后脑勺，胸腹部微抬，双腿伸直，上下交替，从小到大，由慢到快，做50次左右。
3.双手放在身体两侧，双腿尽可能向上抬起，像自行车一样依次抬起，直到双腿酸痛。
4.由于产后身体尚未完全恢复，建议新妈咪量力而行。
