在高速长距离行驶时，要对疲劳驾驶给予足够的重视，因为疲劳驾驶会大大增加交通事故的风险。因此，我们应该定期休息。除了人，车也要休息。多久休息一次合理？
必须休息多久，交通法也有规定。《道路交通安全法实施条例》第六十二条：连续驾驶机动车超过4小时的，应当停车休息至少20分钟。其实如果车的舒适度不是很好的话，用不了4个小时，就会很累，甚至很困。
人疲劳后有什么特点？背部酸痛，手脚不太灵敏，反应迟钝，甚至视力开始模糊，视力下降，很困。其中困意明显，车内温度适宜，路上车流稀少，司机踩油门保持匀速行驶。司机几乎都是一个姿势，一般4小时内就会困。
所以最长时间不要超过4个小时，你要休息。如果你感到疲劳或困倦，无论是否是4小时，你都应该休息一下。其实休息时间并不长。到了服务区，可以下车走走，活动活动腰腿，或者洗脸。
长途旅行后，汽车应该休息，特别是移动的机械零件、发动机、变速箱、传动系统和冷却系统等。以防止汽车过热并导致这部分的寿命降低。在服务区的司机休息时，最好检查一下汽车的轮胎有无鼓包、缺气、打钉等情况。为了消除安全隐患，因为行驶时车速快，而且压尖锐的石头和钉子容易造成轮胎损坏。
开车不需要太多努力。为什么我们这么快就累了？首先和车的座椅和舒适性有关。座椅的人体工程学不好，腰部一直处于发力状态。此外，汽车轻微振动，引起全身肌肉和骨骼的振动，疲劳会更快。另外，因为高速行驶只保持一个姿势，时间长了脖子会很累。所以，感觉累的时候，多活动活动脖子，改变一下坐姿，也可以缓解一下。
