1.瘦吧专业减肥靠谱吗
不靠谱了，凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。
想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
科学健康减肥方法1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱2：每天睡眠七个小时左右3：每天跑步至少五公里，可以在多点4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉。
另外建议减肥的话还是通过饮食和运动进行调理，饮食方面一定要注意，不要吃过于油腻的食物，同时饮食建议七八分饱就可以了，一定要做有氧运动。以微微出汗为好。
2.减肥食谱推荐几个
第1日 早餐：白粥，一个馒头 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 第2日 早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 第3日 早餐：白粥，五块克力架饼 午餐：白粥，一个提子麦包 晚餐：白粥，一碟炒菜 注意事项： ① 一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止 ② 若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲 ③ 为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥 ④ 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 ⑤ 三天之后应可减五至八磅，如想效果更佳，可选择更「彻底的净化」，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
3.减肥的食物都有哪些
专家观点：以下9种食品有利于冬季减肥，而且都是冬季容易买到的，想瘦身又忍不住吃零食的MM不妨参考一下。
●紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
●香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
●苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
减肥饮食大搜索
豆浆神奇瘦身法详细指导常吃胡萝卜就能减肥吗两种易做的消脂减肥汤
●红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，清除下身脂肪。
●鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
●西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 减肥方式大推荐
网友跑步减肥后的大实话教你用恋爱的方式减肥洗澡顺便减肥4个小动作
●菠菜 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
●西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
●番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，所以靠少吃来保持身材并非明智之举，多吃以上利于冬季减肥的食品还是不错的选择。。
