1.适合 冬天的清单食谱
盐水套虾的做法详细介绍 菜系及功效：湘菜 补虚养身食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 肢寒畏冷食谱 口味：咸鲜味 工艺：煮盐水套虾的制作材料： 主料：对虾500克辅料：香菜100克调料：料酒25克，盐10克，味精1克，香油15克，花椒8克，大葱15克，姜15克盐水套虾的特色： 红白鲜艳，味道鲜嫩。
教您盐水套虾怎么做，如何做盐水套虾才好吃 1.虾子洗净泥沙，挑去杂质，用手挤去头部、脚须和前身的壳，留下尾部的壳，再洗一遍并沥干水分。 2.将冷水放入锅内，下入虾子，加上料酒，水烧开后捞出虾子，撇去泡沫，再加入拍破的葱、姜、花椒子、盐、味精，煮出香味就下入虾子，烧开后随即装入碗内，晾凉。
3.食用时，把2只虾套成圆形，摆放在盘中，周围拼香菜，淋香油即成。小帖士-食物相克：对虾：虾忌与某些水果同吃。
虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。
海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
酥肉菜头汤的做法详细介绍 菜系及功效：川菜 低温环境作业人群食谱 肢寒畏冷食谱 口味：咸鲜味 工艺：烧酥肉菜头汤的制作材料： 主料：猪肋条肉（五花肉）300克辅料：鸡蛋50克，黄豆粉30克，芥菜头200克调料：盐10克，胡椒2克，味精2克，大葱10克，菜籽油100克，料酒15克教您酥肉菜头汤怎么做，如何做酥肉菜头汤才好吃 1. 五花肉洗净切片；2. 加鸡蛋、干豆粉、盐、料酒拌匀；3. 青菜头去皮洗净，切骨排片；4. 葱切葱花，待用；5. 锅置火上，下菜油，烧至5~6成热；6. 下拌匀的猪肉，炸至上色后捞出；7. 待油温升起时，将酥肉复炸至呈金黄色，捞出，改刀成骨排片；8. 锅置火上，掺鲜汤，下酥肉、料酒，烧开；9. 打去浮沫，下青菜头、盐、胡椒、味精，起锅，撒上葱花即成。酥肉菜头汤的制作要诀： 1. 猪肉上浆不宜多，炸酥肉一定要分两次进行；2. 第二次炸时油温不宜过高，起锅后可淋少许香油；3. 本品有油炸过程，需备菜籽油约500克。
小帖士-健康提示：1. 菜头含多种维生素和矿物质；2. 中医认为猪肉味甘咸，性平，可滋阴润燥；3. 与新鲜细嫩的青菜头合烹比较好。小帖士-食物相克：鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
番茄虾仁的做法详细介绍 菜系及功效：清真菜 补虚养身食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 肢寒畏冷食谱 口味：茄汁味 工艺：炒番茄虾仁的制作材料： 主料：虾仁150克辅料：鸡蛋清30克，淀粉（玉米）50克，黄瓜25克调料：番茄酱50克，白砂糖25克，料酒10克，花生油50克，鸡油25克，姜汁40克，盐2克教您番茄虾仁怎么做，如何做番茄虾仁才好吃 1. 将虾仁洗净，加入少许盐、鸡蛋清、淀粉浆好；2. 黄瓜切成黄瓜钱状；3. 将虾仁放入六成热油中滑透，沥油；4. 坐勺上火，放底油，番茄酱微炒；5. 加料酒、姜汁、白汤、白糖、盐、虾仁，用水淀粉勾成浓汁；6. 淋入鸡油，颠翻过来；7. 装盘后上面撒上黄瓜钱。 番茄虾仁的制作要诀： 本品有滑油过程，需备花生油约500克。
小帖士-食物相克：虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。
如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。东来顺涮羊肉的做法详细介绍 菜系及功效：清真菜 补阳食谱 壮腰健肾食谱 肢寒畏冷食谱 口味：咸鲜味 工艺：涮东来顺涮羊肉的制作材料： 主料：羊肉（瘦）500克辅料：白菜250克，粉丝250克调料：芝麻酱100克，腐乳（红）10克，韭菜15克，香菜8克，料酒3克，大葱5克，辣椒油10克，酱油5克，醋20克，虾油5克东来顺涮羊肉的特色： 肉片灰白，薄嫩，没有膻味，多种调料，随意食用。
教您东来顺涮羊肉怎么做，如何做东来顺涮羊肉才好吃 1.选切：选内蒙古集宁产的小尾巴绵羊（即阉割过的公羊）的“上脑”、“小三岔”、“大三岔”、“磨裆”、“黄瓜条”等部位的肉，剔除板筋、骨底等，冷藏在-5℃的冷库内，或用一层冰一层肉压12小时（冰与肉之间要衬上油布），待肉冻僵后，修去边缘的碎肉、筋膜、脆骨等，然后横放在案板上，盖上白布（右边边缘部不要盖没），再用刀切成片，每500克切成长20厘米、宽5厘米的薄片80至100片，切好后码在盘内。2.调料：将芝麻酱、酱豆腐（先磨碎）、腌韭菜花、酱油、辣椒油、卤虾油、醋等分别各盛1小碗。
3.涮食：在火锅内盛汤烧沸（汤内可酌加海米和口蘑汤，以增加鲜味）。然后将火锅、羊肉片、调料碗一起上桌，由食用者自涮自食。
先用少量肉片开创新局面入汤内抖散，当肉片受热呈灰白色，即可根据自己的口味爱好夹出肉片蘸上小碗调料，就着芝麻酱饼和糖蒜吃。在。
2.低温慢煮烹饪有什么好处
低温慢煮能最大限度发挥食材的优点与营养，是米其林大厨推崇备至的一种烹饪方法。
就像鸡蛋在62摄氏度时，蛋白和蛋黄是最佳状态，软硬和口感都是最好的，蛋白质的成分也保留最多，而高温加热就改变了这种状态。低温慢煮是一种真空烹调的方法，把食物放进能抵御高温的塑料袋，抽尽空气呈真空状态后，放进计算好温度的恒温热水中浸泡规定的时间，让食物在热水中慢慢泡熟。
这种做法用一般的厨房电器很难实现，德国的KRUPS PREP&COOK有这种功能，在机器人中注入一定温度的热水，设置固定温度和时间，把装有食物的真空袋放进水中就可以了。
3.低温做菜真的能锁住营养吗
完全可以。应该叫采用温度较低的加热方式成熟，可以减少对食材的营养损失。一般采用滑炒清蒸隔水炖小火焖等方法成熟都是属于低温成熟方法，用油炸、火烤等方法成熟都是属于高温成熟方法。
当然，中国的烹饪饮食文化博大精深，也不是说用高温成熟方法食材就一定会比低温成熟营养损失就多。可以采取不同的保护方法加以避免营养损失。
例：旺火爆炒就是高温速成的方法，原料在高温作用下使原料迅速成熟的一种方法，这样就避免了食材加热时间过长造成营养损失的弊端。
还有给虾仁、鱼片、牛肉丝等上浆（等于给原料穿上一件衣服）后再过油煸炒，这样可以避免食材直接与热油接触，来达到原料鲜嫩有保持营养。
再如叫花鸡，在鸡蛋表面包上荷叶后再裹上泥巴，然后用火烤成熟，这也是采用间接受热的方法成熟。看似火烤属于高温，但有泥巴包裹，内部的水分不会流失，使食材保持着原有的营养还增加了香味。
所以加热温度的高低对原料的营养会产生影响，但是不是绝对的，可以利用不同的烹饪技艺对原料加以保护，高温加热也可以避免食材营养的损失。
4.求一份冬季家常菜菜谱
红烧牛腩的做法详细介绍菜系及功效：青少年食谱 低温环境作业人群食谱 高原环境人群食谱 营养不良食谱 肢寒畏冷食谱 口味：咸鲜味 工艺：红烧红烧牛腩的制作材料：主料：牛腩（腰窝）600克辅料：红萝卜50克，油菜50克调料：大葱15克，姜10克，大蒜（白皮）10克，酱油50克，白砂糖10克，料酒30克，八角3克，糖色10克，淀粉（蚕豆）5克，植物油30克教您红烧牛腩怎么做，如何做红烧牛腩才好吃1. 牛腩洗净，整块放入小锅中，加水以盖过牛腩为准，用小火煮1.5小时；2. 捞出沥干，待冷后切3厘米段；3. 留1碗原汁备用；4. 炒锅入油，将葱、姜、蒜炒香，加入酱油、糖、酒、八角炒匀，放入牛腩及原汁同煮；5. 待滚起，盖上锅盖，改用小火继续炖煮20分钟，至牛腩软烂为止；6. 油菜整棵烫熟，由菜心下刀撕成片状，排在盘边点缀；7. 牛脯夹出置于盘中，炖汁留锅，入红萝卜球煮熟，加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。
小帖士-食物相克：红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。附片狗肉汤的做法详细介绍菜系及功效：补阳食谱 肢寒畏冷食谱 口味：原本味 工艺：煮附片狗肉汤的制作材料：主料：狗肉200克辅料：附子3克调料：姜10克，大葱10克，盐1克，花椒1克教您附片狗肉汤怎么做，如何做附片狗肉汤才好吃1.附子用纱布袋装上，扎口。
狗肉用清水洗净。2.狗肉放入沸水锅，加姜、葱段各2克，焯至断红色，捞出起锅，剔去骨。
3.将肉切成2.5厘米见方的块，再入清水中浸漂去血水，骨头拍破。剩余姜洗净，拍破，葱缠成团待用。
3.沙锅注入清水，置于火上，下入姜、葱、胡椒、狗肉，再把附子的药包投入汤内，先用武火加热至沸，30分钟后，改用文火炖至狗肉熟烂（2-3小时），即可将炖熟的附片捞出分盛碗内，再装入狗肉，掺入汤即成。小帖士-健康提示：此方与“壮阳狗肉汤”性用相近，惟温暖脾胃之功更为明显一些。
小帖士-食物相克：附子：附子反半夏、瓜蒌、白蔹、贝母；恶蜈蚣；畏防风、黑豆、甘草、黄芪、人参、乌韭。炒羊肉的做法详细介绍菜系及功效：清真菜 补阳食谱 营养不良食谱 肢寒畏冷食谱 口味：咸鲜味 工艺：炒炒羊肉的制作材料：主料：羊肉（瘦）200克辅料：木耳（水发）25克，鸡蛋清30克调料：香油15克，花生油50克，盐2克，料酒10克，酱油15克，味精3克，淀粉（玉米）10克，大葱15克，姜5克，大蒜（白皮）5克炒羊肉的特色：色泽金黄，香嫩滑润，味醇适口。
教您炒羊肉怎么做，如何做炒羊肉才好吃1. 将羊肉去筋膜洗净，切成薄片；2. 羊肉片用鸡蛋清、水淀粉浆好；3. 将酱油、料酒、味精、盐、水淀粉、葱丝、姜末、蒜末、木耳、白汤，同放一碗内，兑成调味汁；4. 炒勺上火，倒入花生油烧热，将肉片下入滑透，倒出沥油；5. 原勺上火，羊肉片回勺，倒入兑好的调味汁，颠炒均匀，淋入麻油，出勺装盘即成。炒羊肉的制作要诀：本品有滑油过程，需备花生油约500克。
小帖士-食物相克：木耳（水发） ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
焖羊腿肉的做法详细介绍菜系及功效：私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 肢寒畏冷食谱 口味：咸鲜味 工艺：焖焖羊腿肉的制作材料：主料：羊前腿肉1000克辅料：胡萝卜200克，洋葱（白皮）150克调料：黄油30克，大蒜（白皮）5克，香叶3克，盐4克，胡椒粉4克，茴香籽[小茴香籽]4克焖羊腿肉的特色：肉质鲜嫩，美味可口。教您焖羊腿肉怎么做，如何做焖羊腿肉才好吃1.洋葱、胡萝卜、大蒜片洗净，将洋葱切成薄片，胡萝卜切成小圆薄片，大蒜捣碎。
2.白脱油放入炖锅烧至溶化，然后放入羊肉，用铲子来回四面煎翻。添加洋葱片、胡萝卜片、蒜泥和调香料，撒上盐和胡椒粉少许，加入水（或肉汤）煮沸。
盖上锅盖，用温火焖2个小时。3.羊肉焖毕，加热盘子和盆子（放在盛有开水的大平底锅上，或放进加热5分钟后熄灭于烤箱中）。
4.把羊肉放在案板上，拆除扎线，切成大小相同的薄片，装盘烤盘。 5.弃去调味香料，添入少量热水，用木匙刮一下锅底，以免洋葱和胡萝卜粘锅底，烧开，给羊肉烧上原汁，热吃。
小帖士-食物相克：羊前腿肉：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病；忌与梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心；不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。
忌铜器；吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。番茄土豆烧牛肉的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱 健脾开胃食谱 肢寒畏冷食谱 贫血食谱 口味：酸甜味 工艺：红烧番茄土豆烧牛肉的制作材料：主料：土豆（黄皮）200克，牛肉（瘦）200克，番茄200克辅料：洋葱（黄皮）50克调料：盐3克，姜10克，植物油25克番茄土豆烧牛肉的特色：红汤酸甜，肉质嫩滑。
教您番茄土豆烧牛肉怎么做，如何做番茄土豆烧牛肉才好吃1. 牛肉洗净后切成3厘米的块；2. 牛肉块随冷水入。
5.冬季美食有哪些
欧洲冬天很冷，而美食莫过于栗子。奥地利的烘烤栗子是一颗一颗算钱，意大利的烘烤栗子则是用大、中、小不同容量的不锈钢杯装满一杯计价。
欧洲人则除了干烤栗子吃外，多半是把栗子用来制作糕点，他们有时用糖水把栗子煮成甜味道，再整颗或切碎混在蛋糕里，更多的是把熟栗子变成香糯柔软的甜味栗子泥，当作栗子蛋糕的内馅，制作出来的那可是最高级、最昂贵、最受喜爱，也最好吃的蛋糕了。
在下午茶的时候，会专用中国的祁门红茶、印度大吉岭红茶、斯里兰卡红茶、火药绿茶、传统口味纯味茶，若是喝奶茶，则是先加牛奶再加茶。正统的英式下午茶的点心是用三层点心瓷盘装盛，第一层放三明治、第二层放传统英式点心Scone、第三层则放蛋糕及水果塔；由下往上开回吃。至于Scone的吃法是先涂果酱、再涂奶油，吃完一口、再涂下一口。
正统的英式下午茶的点心是用三层点心瓷盘装盛，第一层放三明治、第二层放传统英式点心Scone、第三层则放蛋糕及水果塔；由下往上开回吃。至于Scone的吃法是先涂果酱、再涂奶油，吃完一口、再涂下一口。
6.意大利餐低温烹饪的做法
意大利面的制作材料： 主料：意大利面75克辅料：洋葱1个，蒜瓣1个，番茄3个，牛猪肉混合绞肉75克调料：盐，胡椒，甜椒粉，油1汤匙，番茄糊1汤匙，水75毫升，剁碎的九层塔3汤匙教您意大利面怎么做，如何做意大利面才好吃1、在加盐的水中煮意大利面，至熟，并保持咬劲。
剥去洋葱和大蒜的皮，并切成丁。清洗番茄，去除蒂梗后，切成小块。
在绞肉中加入盐、胡椒和甜椒粉，并用叉子搅散。 2、将不沾锅加热，倒入油，炒洋葱、大蒜和绞肉，之后加入番茄、番茄糊和水，彻底搅拌一番，加盖后小火焖煮10分钟，并偶尔翻搅一下。
加入盐、胡椒和甜椒粉调味，最后放上九层塔。 3、用筛子滤干面条的水分，放入深盘中。
最后浇上绞肉酱。 辣味鸡柳意大利面的做法详细介绍 菜系及功效：意大利餐 辣味鸡柳意大利面的制作材料：主料：义大利面 200公克 鸡胸肉 1副 大蒜 2瓣 洋葱 1/4个 红辣椒 1~2条 巴西利 10公克 高汤 200公克 奶油白酱 80公克 鲜奶油 60克 奶油 50公克 盐及胡椒粉 各少许 教您辣味鸡柳意大利面怎么做，如何做辣味鸡柳意大利面才好吃1. 将鸡胸肉洗净切条状，洋葱切丝，红辣椒切斜片、巴西利切末备用。
2. 将鸡胸肉条以适量的米酒、香油、味醂、太白粉、盐及胡椒粉腌渍约30分钟备用。 3. 煮一锅滚水加入1小匙盐，再加入义大利面煮8~10分钟，期间不断地搅动以避免沾锅。
4. 锅中放入沙拉油加热后，放入鸡肉条炒熟后取出备用。 5. 平底锅中放入奶油加热直到奶油熔化后，放入大蒜末及红辣椒炒香取出，再加入洋葱丝直至洋葱变软后，加入高汤、奶油白酱、鲜奶油拌匀煮滚后，放入鸡肉条、盐及胡椒粉后改小火续煮。
6. 捞起作法3的义大利面放入作法5的酱汁锅中拌煮1~2分钟后，再加入巴西利末拌炒一下，即可起锅装盘。
