1.吃葡萄干容易发胖吗
hui，最好少吃。
葡萄干含有大量葡萄糖，吃葡萄干对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。但是因有太多糖份，吃太多还是会长胖的！研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。哦，天啊，看起来瘦身就要按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单。不行。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上，您就必须注意，鉴于其糖分较高，哪些水果和蔬菜最好是应当省去的。不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。
2.减肥吃葡萄干会胖吗
1.葡萄干是甜的，含葡萄糖，是长膘的主要原料，不要多吃。
2.减肥要多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。
3.葡萄干吃了可以减肥吗
其实减肥的方法很多，很多人都会说只要大量运动，消耗掉自身的脂肪然后少量进食就可以了，其实这是走进了一个减肥的误区，本文将着力介绍大家关心的葡萄干减肥的方式方法！
首先给大家介绍两个用葡萄干减肥的方子-自己制作葡萄干减肥茶，具体制作方法如下：
新鲜葡萄干80克，新摘绿茶10克，准备少量冰糖，泡茶的时候先用开水泡开绿茶然后再加入葡萄干。每天坚持饮用，对吸收体内多余脂肪很有效果，新疆维吾尔族人就喜爱采用此种方法，当然其他的饮食也要主要，大油大腻的肉食尽量少吃，多喝水吃水果，其他的不多说了！
第二个方法是今天重点介绍的：葡萄干燕麦减肥法！
众所周知，燕麦是粗粮，能够加速肠胃蠕动，确保你每天可以及时地便便，预防体内过长时间地堆积食物影响身体的新陈代谢，只有这样才能防止脂肪堆砌；至于葡萄干大家不要担心吃多了多了对牙不好或者认为她也是甜食容易使人发胖，其实很多人不明天的是葡萄干的糖是属于葡萄糖，生病了挂葡萄糖会让你长胖吗？我们要少吃的是蔗糖，如蛋糕，巧克力等。王小丫说她每天早餐必定吃燕麦的，闲时嚼葡萄干，从她那身段看减肥应该也是有效的，甚至有人称大S说葡萄干、燕麦和白煮蛋三者搅拌一起当早餐，可以美容减肥的！
不管怎么说，吃葡萄干减肥还是有一定的科学道理和实际效果的，在我看来吃葡萄干可以减少女性朋友接触其他食物的机会，应为女性普遍比男人胖原因是她们有更多的机会接触到食物同时由于社会分工的不同导致她们运动量没有男性大。所以总的来说节食和运动才是减肥的根本！
