晚上吃苹果好吗晚上吃苹果有什么好处和坏处 发布时间: 2021-11-23 19:35:16来源：谷狗搜 阅读 如果晚上加班工作吃一个苹果，能很好的缓解饥饿，而且苹果的热量非常低 晚上吃一整个苹果也不到100卡路里，完全不用担心吃了会发胖的问题 非常适宜减肥和对身材要求较高的人群晚上饥饿时吃，可避免长胖 苹果自带有一种特殊的果香味，这种芳香物质能让人心情愉悦，起到舒缓情绪的作用 如果晚餐本身就吃的很饱了，还继续吃一个苹果或在睡前吃很多苹果的话，便会加重肠胃负担 晚上睡前吃一个苹果还可能影响人的睡眠质量，因为本身睡觉的时候肠胃是要进入休息状态的
