65岁的电影冠军周润发最近被公众抓到慢跑。虽然照片里他的头发全白了，但是紧身运动服下没有一点肥肉。他怎么能做到呢？
自从2018年的电影《无双》之后，周润发已经很久没有出现在大银幕上了。他很久没见了。他的日常长相被大众拍照：戴着口罩，踩着球鞋，穿着全黑紧身运动服，戴着帽子，但太阳穴是灰色的。
在他被拍照的那天，他正和他的朋友们在山里徒步旅行。由于周润发的母亲在六个月前刚刚去世，许多粉丝担心他会受到打击。好在照片中的他精力充沛，笑容满面，瘦高的身材依然挺拔，这一定和多年来保持运动习惯有关。
周润发曾透露，他在2014年拍摄《大闹天宫》时受到热爱运动的郭富城的启发，开始积极锻炼。身高182 cm，胖到80多公斤。2014年，他10个月瘦了13公斤。他的姿势比1989年表演《赌神》的时候好，一直保持到今天。不老的秘诀如下：
发哥不老心法1：风雨无阻爬山
周润发是香港演艺圈著名的登山爱好者，甚至带动刘嘉玲、张艾嘉、方中信等演艺圈朋友加入登山行列。“上山与周润发相会”是很多香港人的共同经历。香港最高峰大帽山，是他经常去的城郊山。甚至2018年他来台湾宣传电影的时候，爬上阳明山的二紫平小道，在雨中奔跑。
周润发的攀登已经成为一套锻炼方法。刘嘉玲曾透露，周润发教她带足够的水和穿合适的登山鞋，但不要用登山来训练她的平衡感和大脑灵活性。
2019年底，周润发在接受采访时，甚至表示要转行，打算拿着教练卡教人爬山，甚至还许了一个生日愿望：“跑去看神仙，在山里开开心心地生活”，可见他对登山的热爱。
发哥不老心法2：日跑10公里
2014年，周润发说每天步行10公里需要一个半小时，后来发展到慢跑。2018年，他说“我每天都跑步，上班就跑步，下班就跑步，所以我年轻。
他说跑步就像他的“春药”，经常早上6点出去慢跑。即使是今年疫情期间，香港媒体发现他为了避开人群，提前5点出门，还带着口罩跑了10公里，还坚持每天跑步。“身体不好怎么拍电影？”他说。
发哥不老心法3：饮食弹性调整
周润发在减肥期间吃得很少，早餐吃半碗米饭，午餐和晚餐不吃淀粉，不吃油和辛辣食物，少吃糖，多吃鱼和蔬菜。他说，长此以往，他的胃口自然会变小。
然而，观察周润发的饮食并没有多少禁忌。早餐我会吃鱼片和牛肉粥配炒面。每周定期去香港老店吃炸猪排和炸鸡翅。我也喜欢吃新鲜出炉的蛋挞。饮食很简单。他说他“不吃贵的东西”。虽然他不回避，但是每天坚持高强度运动消耗热量，所以不会发胖。
发哥不老心法4：放下明星架子
周润发通常喜欢坐地铁、坐公交车和逛传统市场。他曾说：“有人问我为什么坐地铁。为什么不能用身份证坐地铁？”
他说很多人注重身份象征，宁愿在海底隧道开两个小时车，也不愿意坐五分钟地铁，但他只想轻松舒适。“我没有行李。
“捕捉狂野周润发”是香港互联网上经常出现的热门搜索关键词。无论是在地铁里、餐馆里还是在郊区的山上，每当粉丝们要求合影时，周润发都会来找我们。
“粉丝看了你这么久的剧，难道你连几秒钟都不想给他吗？
发哥不老心法5：降低物欲裸捐财产
早在2018年，香港媒体报道称，周润发计划裸捐全部财富，即将56亿港元(213亿新台币)的财产交给慈善机构。
虽然周润发没有孩子
他经常建议他的朋友卖汽车、船和房子。“你为什么需要这么多东西？你不需要他们。”我觉得我经历了香港电影的黄金时代，在好莱坞谋生。“做演员让我死而无憾。”现在求平淡是福，能给别人带来快乐更是福。
