柔软度好的人会更健康，那么你知道这对我们有什么好处吗？今天我们将一起讨论这些话题。
身体柔软性好有什么作用
作用一：促进身体血液循环，提高健康水平
据说最重要的是看骨头，其中一个就是柔韧性好。柔软度好的人，四肢会比较灵活，韧带也比较好，很大程度上可以延缓衰老。
作用二：减少身体损伤
生活中，很多老年人因为骨骼柔韧性差，身体机能衰退，柔韧性差，而年轻人韧带好，骨骼好，身体柔韧性和协调性好。所以在出现一些意外的时候，他们的反应会比较敏感，可以减少身体伤害。
身体柔软性好是可以延缓衰老的，在运动的时候损伤的概率也会小，那要怎么提高身体的柔软性呢。
方法一：站立风吹树式瑜伽
瑜伽可以塑形减肥，也可以提升我们的气质。你有没有发现有长期练瑜伽的人，骨头很软，身体素质比别人好很多。可以选择简单的瑜伽姿势：站风吹树瑜伽：站直，双臂平行于耳朵抬起，抬头看指尖的位置，然后模仿大树，向左弯曲，然后向右弯曲，保持双腿直立，重复这个动作十五次左右。
方法二：闭莲花式瑜伽
你见过庙里的菩萨吗？闭莲瑜伽的动作和这个很像。拿个软垫坐在地上。双腿微微张开，然后双腿向内弯曲，双脚交叉放在大腿上，呈莲花坐姿。然后双臂交叉在背上，手指能抓住两个脚趾。如果你觉得这个动作很难，可以停止双手配合，让手臂自然下垂。
方法三：利用椅子做拉伸动作
如果工作比较忙，可以利用办公时间来练习，坐在椅子上，三分之一的椅子，背部挺直，背部挺直，双脚伸直。保持这个动作几分钟，直到脚趾完全伸直，累了就休息一下。一有时间就做这个动作，长此以往，你的骨骼柔软度会有所提高。
每个人身体的柔软程度是不一样的。长期不运动的人，柔软度会差一些，而平时运动的人，尤其是练瑜伽的人，柔软度要好得多。如果你想改变，试试瑜伽练习。
