柠檬大家都很熟悉，但是柠檬的吃法比较特殊，很少有人直接吃，大多用来泡柠檬水。因为柠檬含有丰富的营养价值，喝柠檬水有什么好处，大家都可以喝吗？
喝柠檬水有7个好处
1.延缓衰老——爱美人士最关注
喝柠檬水可以帮助身体达到抗氧化作用，缓解自由基对身体的损伤，延缓衰老。而且柠檬还富含维生素C，可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，这种物质相信是大多数人都知道的，可以保护皮肤防止皱纹。
2.增强免疫力——每个人都喜欢
柠檬含有高含量的维生素C，有助于增强身体免疫力，预防秋冬感冒，促进身体吸收铁。数据显示，在维生素C的帮助下，人类血红蛋白铁的利用率将全面提高四倍。
3.促伤口恢复——受伤人士可多喝
柠檬之所以能促进伤口恢复，也归功于其中所含的维生素C。维生素C是保证骨软骨健康不可缺少的，它还能中和对身体有害的自由基。
4.降低食欲——减肥的利器
生活中总会有一些人吃到好吃的。如果你想变苗条，你必须守口如瓶。柠檬可以帮你达到这个效果。柠檬含有可溶性纤维素果胶，可以增强饱腹感。喝柠檬水就不想吃了，自然可以减肥。
5.促进消化——肠道的清理工
柠檬水有助于消化，刺激胃液分泌，促进排便，清洁肠道，对胃灼热胀气患者有明显改善作用。
6.清新口气——增强人际交往自信心
别看小柠檬，泡在水里能达到明显的杀菌效果。饮用水会进入口腔，有助于保持口腔新鲜。早上喝水有利于细菌的健康。如果早上起床后喝一杯柠檬水，也可以提神醒脑，开始一整天。
7.促进血液循环——中老年热多喝点
钾对控制血压有很大作用，而柠檬不仅含有钾，还含有维生素P，能保持毛细血管弹性，促进血液循环，预防心脑血管疾病。
以下这些两种人不适合喝柠檬水
1、胃溃疡患者
胃溃疡患者自身分泌更多的胃酸，而柠檬含有一定量的钙。初中知识告诉我们，当它们相互结合时，会产生沉淀，降低体内的钙含量，自然会降低钙的吸收效果。
2、糖尿病患者
糖尿病患者饮食中最怕糖，柠檬里有糖，所以柠檬和柠檬水都不是糖尿病人能吃的。
