臀部太胖下垂的厉害的话会特别老，穿裤子也不太好看，那么如何解决臀部的问题呢？俯视边肖。
造成臀部肥胖的原因是什么？
长期运动和缺乏运动是臀部肥胖的主要原因。久坐会导致下半身气血不畅，造成臀部肌肉酸痛。久而久之，臀部肌肉会变得不那么紧绷，在外人看来臀部会胖很多。久坐还会导致局部脂肪堆积，使臀部肥胖，导致腹部。有些人怀孕后还会肥胖和臀部下垂。
如何提臀比较好呢？
抬起你的臀部
双腿保持内收，骨盆与膝盖平行，双脚用力均匀，可以到达大腿内侧，诱导盆底肌肉伸展恢复弹性，避免以后漏尿的麻烦。
腹部微微内收，这样力量来自于前侧，后侧的压力也会减轻。做完之后要觉得腰很松很舒服。
改善不良坐姿
除了改掉不良坐姿，不要一直坐着不动，积极做下半身按摩。每天洗完温水澡后，可以用特制的按摩精油按摩腿部或脚底，无论扭动还是按压，都能及时缓解下半身水肿，防止脂肪堆积。
提臀和瘦腿练习
就像军训一样，以最标准的姿势站着，昂着头，向前看。上半身微微前倾，双手向前扶墙，手臂伸直。慢慢抬起一条腿向后，同时收紧大腿，让腿尽可能抬起，然后放下，重复动作10次，然后换腿重复同样的动作。
踮着脚走路
采取放松脚踝的脚尖走路法，可以刺激脚底涌泉穴，平日在家看电视也可以。这个穴位与肾功能和女性激素分泌有关，对第二性征的完全发育相当有帮助。刚练的时候可以从两到三分钟开始，习惯的话每次可以用十五分钟。
