我们来看看刮油清肠的成果。十种刮油食物越来越稀。
刮油清肠水果有哪些
有橘子、橙子、木瓜、草莓和苹果。
1、橙子
橙子是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质，热量也很低。
2、橘子
该研究所的专家指出，柑橘富含类胡萝卜素，调查发现，人体血液中类胡萝卜素浓度越高，人体肝功能越正常，患动脉硬化的风险越低。
3、木瓜
木瓜含有天然酵素，是餐后最佳选择。这些木瓜蛋白酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪，可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪，可以去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪。
4、草莓
草莓被称为早春的第一个水果，富含维生素C和多酚，有助于保持年轻，抗氧化，清除自由基，同时也有利于铁的吸收。草莓除了含有多种维生素和矿物质外，最突出的优点是含有大量的维生素C，比西瓜、苹果、葡萄高出10倍左右。
5、苹果
苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和肠道清洁。苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节机体的血糖水平。苹果富含钾，能缓解钠摄入过多引起的水肿，利尿。
5种刮油食物越吃越瘦
1.玉米
玉米富含纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排泄。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以去除血液中有害的胆固醇，预防动脉硬化。
2.韭菜
韭菜的热量挺低的，可以说吃了不会胖。但最重要的是，韭菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，消除体内多余的脂肪和垃圾。
3.蘑菇
真菌含有大量的无机物、维生素和蛋白质等。减肥食品最大的好处是，它含有比所有植物更高的纤维素，可以防止便秘，降低血液中的胆固醇含量。而且蘑菇是低热量食物，几乎没有热量，不用担心吃多了。
4.冬瓜
冬瓜味甘，能养胃生津，清胃火，降低人的食欲，促进体内淀粉和糖分转化为热能而不是脂肪。对防止人发胖，促进健身有重要作用，被誉为好的减肥产品。
5.海带
海带含有层粘连蛋白作为多糖，类似于肝素，具有降血脂的作用。它含有多种矿物质和微量元素，可以减少动物脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积。肥胖者一个月吃1 ~ 1.5公斤海带可以达到理想的减肥效果。
