控制热量摄入，食物的“营养比例”也是你需要注意的地方。
拿纸杯减肥，成为超模不是梦~
首先准备三个纸杯，也可以是250ml量杯。每餐的组成比例应该是：一杯碳水化合物，一杯蔬菜水果，半杯蛋白质，每餐400卡左右，每天至少1200卡。
但是每个人的身体机能是不一样的，所以首先要知道我们的基础代谢有多少。如果你基础代谢高，可以换容量大一点的杯子，但是比例不变。总有一天，一个人消耗的热量一定会超过他的基础代谢。
超模在吃“草”，你甚至又在吃蛋糕-
选择食材也是很重要的一部分。对于碳水化合物，建议选择红薯、土豆或全麦面包。蔬菜是少油少盐做的，选择的是少糖的水果。蛋白质方面，脂肪少的白肉会比红肉少，还是选择豆制品。
不要相信磅秤上的数字，好的数字代替好的重量。在控制食欲的同时，一定要配合运动。这样你想要的数字就会显示在磅秤上，你的身材也会很棒~
