1.收集糖水食谱
这些问题，直接问哥哥我啦，西餐，意菜，粤菜，客家菜都不在话下，区区的糖水····不过现在广州的天气，煮点番薯糖水好一些绿豆，薏米，番薯，（番薯切小块）一起煮到碎烂，加入适量红糖（老屋咔话噶黄糖）就可以了。
薏米放的稍微比绿豆多一些。主料还是番薯，绿豆薏米量可以不用太多，一般半斤番薯，对1茶杯的绿豆，2茶杯的薏米就可以了在广州这样的湿热又闷骚的气候。
最好能两三天喝一次对身体非常好，绿豆：去暑解毒.薏米：去湿.防癌.番薯：通便，减肥，提高机体免疫能力的作用.红糖：排毒滋润的作用 哪天煮了记得叫我过去喝。
2.孕妇可以每晚都食用糖水吗
你好，一般来说孕妇没有糖尿病是可以适量喝，多喝也无益.
建议注意孕保健，定期检查，有利优生优育。下面我给您推荐一下适合的营养：绿豆。希望对您和宝宝有帮助。绿豆是孕妇理想的食品
赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。
绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。
补锌三豆粥：取绿豆、黑豆、赤小豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加糖或盐食用。
绿豆粥：取绿豆30克、大米60克洗净熬粥吃，可清暑热、利小便、止烦渴，预防及治疗妊娠水肿。
绿豆马齿苋汤：取绿豆50克、鲜马齿苋100克，绿豆煮烂后放入马齿苋成汤，能清肝明目，可防治妊娠高血压等疾病。
绿豆丝瓜花汤，取绿豆50克、鲜丝瓜花8朵，绿豆煮烂后放花成汤，食豆喝汤可预防及治疗疖疮或中暑。
绿豆海带汤：各取50克煮汤吃，能防治湿疹及皮肤瘙痒。
海带绿豆糖水，准妈妈的靓汤
孕妇饮食
海带绿豆糖水
材料：
绿豆 200g、海带 25g、香草（也叫臭草）2g/陈皮（晒干的桔子皮）1小块、冰糖 适量、水 适量。
做法：
1、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。
2、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没有风味了。
3、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点。
4、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。
4、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。
这样好好喝的绿豆沙就煲好了。
吃法：
1、直接热吃（一年四季皆适宜！）；
2、放入冰箱，冰了再吃（夏日消暑好味道！）；
3、加汤圆热吃（一次满足两个愿望！）
注意：
1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。因为绿豆性属寒凉，脾胃虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。
2、海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇（有消肿利尿功能）会被溶去。
功能：
清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春痘）。
3.收集糖水食谱
(01)名称：苹果总体评价："一日一苹果，医生远离我"推荐指数：5秉性/适宜体质：脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃主要成份及功效：含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。小食谱：秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克（02）名称：木瓜总体评价：万寿果推荐指数：5秉性/适宜体质：味甘、性平、微寒主要成份及功效：蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。小食谱：熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。（03）名称：西瓜总体评价：推荐指数：3秉性/适宜体质：性质寒凉/胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。主要成份及功效：不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
小食谱：（04）名称：梨总体评价：百果之宗、清热佳品推荐指数：3秉性/适宜体质：性质带寒/体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
主要成份及功效：吃多了咽喉痛小食谱：南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
（05）名称：芒果总体评价：不宜多食、有药用价值推荐指数：3秉性/适宜体质：性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）未熟的可能治过敏哮喘禁忌。
主要成份及功效：少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。3.止呕，治晕船浪。
孕妇作呕。小食谱：（06）名称：猕猴桃/奇异果总体评价：防癌有道推荐指数：5秉性/适宜体质：咳嗽时进食可能会加重病情。
主要成份及功效：1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。2。
调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
小食谱：（07）名称：山竹总体评价：性至寒推荐指数：1秉性/适宜体质：性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
主要成份及功效：不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。小食谱：（08）名称：菠萝总体评价：生津和胃推荐指数：3秉性/适宜体质：性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
主要成份及功效：1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。小食谱：（09）名称：榴莲总体评价：虚寒进补用推荐指数：3秉性/适宜体质：性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口/体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。主要成份及功效：吃过量可立即吃几个山竹化解小食谱：（10）名称：荔枝总体评价：惹火尤物/壮阳推荐指数：3秉性/适宜体质：实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。
主要成份及功效：吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
