蹲着对很多人来说并不难，但是大家都忽略了，觉得没多大作用。其实你错了。蹲着减肥效果很大。深蹲可以训练到更多肌肉深蹲刺激的肌肉包括股四头肌、腘绳肌、臀屈肌、臀大肌、内...
瑜伽球是一种实用球，体积小，携带方便，能带来很好的锻炼效果。瑜伽球的四种健身效果1.背部有伤可以做。由于压力软，瑜伽球相对安全，即使是背部和腰部受过伤，需要康复治疗的人也可以...
三天吃喝都很舒服。三天肉怎么样？小系列可以帮助你在假期后减肥。小口进食想象你的嘴很小，试着把食物切成小块，或者用筷子一次夹尽可能少的食物。这样会让你以更多的次数和时间...
同事刚生了宝宝。前几天在宝宝满月宴上，他们说了一句让大家好奇的话。她说她是那天第一个出生的男孩，助产士护士说她已经两天没有生男孩了，结果从她开始，那天产科生的九个宝宝就...
“九叔：你好，最近一个星期，我一直觉得肛门周围黏黏的，痒。每次上厕所，我都很认真的擦，但还是感觉没擦干净。甚至晚上洗完澡也没有好转。我有什么问题吗？我该怎么办？”肛门瘙痒是一个...
美国首席爱情婚姻专家、著名心理学博士约翰格雷博士写了一本轰动一时的书—— 《男人来自火星，女人来自金星》。从这本书的受欢迎程度来看，男女之间的差异确实吸引了很多人的...
统筹:39健康网文案:暨南大学「科睡一下」项目组插画:39健康网|暨南大学「科睡一下」项目组参考资料：[1]WangX，ChenQ，ZouP，etal .引用该论文王志平，王志平，王志平。《科学杂志》,2...
运动是最健康最有效的减肥方式。有些人减肥，有些人不减肥。这是怎么回事？运动减肥为什么不瘦？1.不能持之以恒每天坚持锻炼很难。有多少减肥的人一开始都很积极，很努力很猛的练，然...
这里推荐7种低热量减肥水果给你，看看谁的热量更低。吃水果减肥是很多MM喜欢采用的一种饮食方法。但是，并不是每种水果都适合MM减肥。只有低热量低热的水果才能减肥成功。哪些...
锻炼减肥有很多讲究，如何通过锻炼达到最佳效果，看边肖的建议。任何运动，只要不伤害你，都是值得做的，都会有效果的。这里说的运动不只是指健身房，可以是任何身体活动。要减肥，你需要...
身材好的标准有很多，但只要减掉下面几个部位的脂肪，整个身体就会变得更好看。脸部圆圆的肉肉的脸真的是姐妹们很苦恼的一件事。随着现代掌脸的出现，拥有一张精致的小脸是每个女...
了解主题瘦身：星期一是瘦身黄金期。这一天饮食的特殊设计，可以抵消周末放纵造成的肥胖，帮助调节周末造成的生物钟紊乱。你可以根据自己的喜好选择减肥日的任何主题，比如水果、米...
44岁的母亲郑多燕有两个孩子，她过去和大多数产后妇女一样臃肿。后来她通过每天吃6-8顿饭，进行无氧运动，成功减肥，比20岁的女人还漂亮！女神郑多燕告诉你，如果你想拥有完美的身材，仅...
早餐关系到一天的生活和精神状态。减肥期间早餐更重要。减肥期间怎么吃？先喝水人经过一夜的睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于缺水的生理状态。如果只吃常规早餐，是无法补...
繁忙的工作让我们忽略了早餐，吃得糊里糊涂，但今天边肖想告诉大家，早餐真的很重要。早餐吃什么容易瘦？牛奶是早餐必不可少的一部分。别忘了西方和中国的早餐都要喝牛奶。研究发现...
现代人不孕不育的发病率越来越高，很多夫妻很多年都不能怀孕。其实导致怀孕准备失败的原因有很多。只有找到合适的药，才能实现为人父母的梦想。备孕失败的原因有哪些？1.性生活过...
爱美是女人的天性，但很多女人怀孕后放弃化妆，爱美，怕化妆品影响胎儿，甚至造成胎儿畸形。孕妇化妆会导致胎儿畸形吗？为什么那些女明星还化着大肚子的妆？“孕妇化妆是否会导致胎儿畸...
经常看到一些童星的照片。小时候很漂亮很可爱，但是长大后就看不见大家了，俗称“长残”。其实我们身边有很多这样的例子。有些父母会发现孩子小的时候很好看。他们年纪大了怎么...
“卵巢早衰”似乎不是一个太友好的词，不仅会影响女性朋友的生育能力，还会因为卵巢原因在脸上留下很重的痕迹：皱纹和皮肤老化，这是女性的天敌。现在卵巢早衰的数量越来越多，那么什...
吃水果减肥是很多姐妹喜欢采用的一种饮食方法。然而，并不是每一种水果都适合减肥和食用。只有低热量低热的水果才能减肥成功。哪些水果热量低？让我们和边肖一起看看。1.西红柿...