减肥少吃新鲜蔬菜！红绿皮蛋羹配料：西红柿100克，青菜100克，皮蛋1个，植物油30克(实际食用量5克)，少许盐，姜米，葱花，味精，鲜汤，豆粉。练习：1.皮蛋洗净，去皮，切片。西红柿洗净切片。将蔬菜洗净...
很多女生总觉得自己的腿不好看，不敢穿牛仔裤，但其实可以通过日常的习惯和锻炼来改善腿部。今天，边肖将带你了解这个问题。1.靠墙站立靠墙站是个好办法。每天早上靠墙站十分钟，晚...
拥有一条马甲线是女性朋友的梦想。很难说怎么做。边肖今天告诉你了。每天做仰卧起坐能练腹肌吗？说到练腹肌，很多人想到的第一件事就是仰卧起坐，以为每天睡前做十几个仰卧起坐就...
世界上有成千上万种食物，减肥的时候其实有很多东西可以吃。让我们来看看边肖介绍的减肥食品。牛油果在减肥的过程中，食欲暴涨是难以坚持的原因之一。这个时候，牛油果可以帮助消...
今天，边肖给你介绍的动作每天持续五分钟，腰部离你很近。1、卷腹劈砍这个动作不仅可以锻炼腹部肌肉，还可以非常强烈地刺激大腿。面朝上躺在地上，双腿伸直，抬起90度。双臂举过头顶，...
指导专家：广东省妇幼保健院/广东省儿童医院新生儿外科 朱小春当一个成年人生病时，他可以告诉医生他有什么问题。对于不会说话的婴儿，除了哭闹，还有什么可以帮助他们传达不适？是的...
时间将不可避免地带来衰老，对于女性来说，玻尿酸就是那个能让光阴逆转永远的神。曾经被明星女士使用的玻尿酸，是凌于1986年用独创的“生物发酵法”制备的，最终开发出了多种产品：玻...
站立是一种结合深蹲、俯卧撑和跳跃的训练动作。简单来说就是一个一致的动作，就是先蹲下，做一个俯卧撑，然后把腿折起来。立卧撑跳可以减肥吗？立定跳是公认的最强燃脂训练动作。虽...
喝水会让你变胖。真的很难过。减肥很难。我喝完水就回来。分钟是一件头疼的事。为什么有些人喝凉水会发胖？经常听到减肥的女性感叹：我喝凉水为什么会长肉？为什么我天天饿着还站...
这两个月来，56岁的王女士的右眼皮一直不由自主地耷拉着，好像没有醒过来。直到眼皮下垂严重影响视力，她才去医院。检查后她才知道是胸腺瘤引起的。昨天，记者了解到，手术后，王女士已...
网友@吴芊芊私信：你好，九叔，我今年21岁。昨晚和室友聊天发现只有我一个人尿完了不用纸巾！听说有人用纸擦拭后感染了妇科病，所以我总是尿完裤子就走。现在感觉生活好坎坷！想问一下，...
老一辈人常常把双下巴视为一种福气但是对于现代年轻人来说，下巴尖尖的，像“蛇精”这是幸福指数飙升的秘诀但是最近发表在《国际肥胖杂志》中的一篇文章表明双下巴和过粗的颈围...
像许多女孩一样，肖伟最喜欢的季节是夏天。她可以穿吊带和短裙，去海边拍好看的照片。然而，当天气炎热时，肖伟也开始出现令人尴尬的问题。——私处总是又热又粘。当“大姨妈”来访...
一般来说，由于秋冬季节天气较凉爽，人体感觉更舒适，所以往往会吃到更多的美食。如果你再次忽视锻炼，脂肪会很快积累。在各种减肥运动中，跳绳一直备受青睐。跳绳30-40分钟可以消耗3...
它被吹嘘了一段时间，夸张的说法是一天一分钟可以扔掉骄傲的肉体。其实平板支撑没那么神奇。平板支撑是一种力量锻炼，更多的是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率。但仅平板支撑热量消...
事实上，酸奶和牛奶都有利于减肥。哪个好？减肥效果竞赛首先要辟谣：每天晚上喝一杯热牛奶对减肥没有任何作用。牛奶减肥的好处在于提供优质蛋白质；酸奶的优点是提供优质的蛋白质，同...
生活中有很多可以减肥的食物。今天，边肖推荐减肥蔬菜来帮助你减肥。1.大白菜大白菜富含膳食纤维和维生素A，可以生吃。但是，大白菜要保鲜。大白菜中的高膳食纤维能有效清洁肠道，...
胃里有很多肉，这通常是由以下原因引起的：1、上了年纪虽然不想承认，但是从25岁开始身体的新陈代谢明显下降。随着新陈代谢的降低，身体需要的热量开始减少，容易导致身体多余的热量...
小腿上的肌肉是人体最有力的肌肉，即使是从来不运动的大胖子，也可以用一条腿轻松举起全部重量。如果不是专门训练这部分肌肉，一定是因为日常生活中你反复的站立、行走等行为，刺激...
花生减肥，营养成分高。很多人认为花生含油量高，减肥时不宜多吃。是真的吗？花生含蛋白质26%左右，是小麦的两倍，容易被人体吸收利用。脂肪含量高达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。...